懷孕早期飲食要注意什麼
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懷孕早期(0至3個月)飲食要注意什麼?妊娠早期是胚胎各重要的組織器官形成時期,所以母體的營養供給狀況對胎兒的發育至關重要。
懷孕早期每天必須攝入150克以上的碳水化合物,以避免孕婦因為飢餓而引起血中酮體過高,對胎兒大腦發育造成不良影響;蛋白質日攝入量應不低於40-50克,以保證基本的需要。
在食物的供給和飲食調配上應多樣化,以清淡飲食為主,少食多餐。孕婦應該戒煙、酒和避免過多的濃茶和咖啡等刺激性飲料。為了減輕噁心嘔吐等反應,可吃一 些易消化、乾的食品,如餅乾、蛋糕等。多進食水分豐富的蔬菜水果,可補充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽,可以減輕妊娠不適的感覺。》》》 孕婦應該如何防治陰道炎
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