冬季懶牀有四大壞處
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壞處一:消化不良
冬季喜歡賴牀,結果沒有時間吃早餐或錯過吃早餐的時間。這種行為對腸胃功能不利,而且也是長胖的不可忽視因素之一。另外,冬季賴牀還會影響人體的排泄功能,易造成便祕。
壞處二:破壞人體正常的生物鐘規律
早睡早起,保持人體器官正常的晝夜規律,才會使我們在白天精力充沛,晚上睡眠安穩。如果賴牀,或睡眠時間過久,都不利於身體健康。
壞處三:影響泌尿系統健康
有些人冬季喜歡賴牀,不願意離開温暖的被窩上廁所,結果使尿液在體內長時間滯留,其中的有毒物質會侵害人體健康。另外,長時間的賴牀,會減緩人體的血液循環,導致營養在體內不能很好地傳送,於是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排出體外。
壞處四:造成大腦供血不足
睡眠過程中,大腦皮質是處於抑制狀態的,如果長期有賴牀習慣,就會造成大腦皮質過長時間地抑制,從而導致大腦的供血不足,於是賴牀醒來後會感到頭昏腦漲,沒有精神。
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