衞生的習慣更健康
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1)不要使用油漆筷子,多有毒物質。
2)半年換一次筷子,放入開水中煮沸三分鐘消毒(細菌高達39000個)【筷子最容易傳播幽門螺桿菌,它是導致十二指腸疾病、胃潰瘍、消化不良,傷寒、痢疾等】
3)砧板定期消毒;一塊全新的抹布在家庭中使用一週後,滋生細菌數高達22億個,而且都含有大腸桿菌。由洗碗抹布為細菌傳播媒介導致的傳染病,占人類疾病發生率的30%。
4)碗底成了細菌繁殖的温牀,碗底的細菌是最多的。不要忽視清洗碗腳。
5)羹匙或筷子最好不要放入飯盒內。
6)水缸是好氧菌、厭氧菌、兼氧菌大量繁殖的基地。每週清洗一次。
7)飲水機應定期清洗【飲水機內膽是細菌生長的温牀,引發消化、泌尿系統等50多種疾病】
8)毛巾消毒【致病性微生物,用開水煮沸10分鐘左右】
9)感冒病毒、沙眼病毒、流行性腮腺炎、各種皮膚病以及肝臟病毒的傳播媒介,就是人們平常所忽視的臉盆和毛巾。
10)鑰匙消毒【陽光消毒、洗燙消毒】
11)電話消毒。電話機聽筒上的細菌和病毒竟然高達480種以上,更為可怕的是大約有10多種疾病最容易通過電話機來傳染。
12)洗手的時間:飯前和便後,起牀和睡前時,手接觸過可能被污染的物品時,擦過鼻涕時,從外回家時。使用流動水,使用肥皂(最好使用消毒肥皂),認真清洗皮膚褶皺處和指甲處。
13)正確的刷牙方法應該是上下輕輕直刷、定期更換牙刷。
14)宜換用不同類型的牙膏,慎用藥用牙膏。
15)晚上刷牙比早上刷牙更重要。【據實驗證明,每一克牙垢中就有100億個細菌,而當夜間人們睡着時,它們繁殖的最多】
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