秋季女性飲食要如何調理
本文已影響1.9W人
本文已影響1.9W人
秋季氣候乾燥,氣温逐漸下降,人體常常出現汗水分泌減少,口苦咽乾,皺紋、便祕和毛髮脱落增多等現象,容易疲倦,特別是對女性的影響比較明顯。
常規來看,秋天應多吃一些養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食物,如芝麻、蜂蜜、銀耳、乳製品、蔬菜、水果等。
而身體虛弱的女性可多選擇一些温補食物,如大棗山藥粥、糯米八寶粥、銀耳蓮子粥等;脾胃虛弱、消化不良的人可多食用一些健補脾胃的蓮子、山藥、扁豆、紅棗等。當然,最大眾化的食物就是百合,它具有滋陰、安神、清心等功效,比較適合女性食用。
此外,秋天肌體衰退變化很快,因此女性每天早晨除了喝温開水、蜂蜜水、牛奶外,還可服用一些維生素如複合維生素B、維生素C等,中午和晚上可多喝一些菜湯、稀飯和果汁等。
秋燥的飲食調理
秋季寶寶過敏性鼻炎如何調理飲食
女性內分泌失調要如何調理?
胃寒冬季要如何調理?胃寒的飲食禁忌
女性內分泌失調要如何調理
秋季健康飲食 秋季如何健康飲食
腸胃不好飲食要如何調理?
秋季女性養生 首選合理飲食
夏季老出汗 飲食如何調理
孕期飲食如何飲食調理
秋季保健養生的飲食調理
節後暴飲暴食要如何調理
女人肝火旺如何飲食調理
老人便祕飲食要如何調理?
兒童減肥要如何調理飲食
老人“血稠”要如何飲食調理
如何調理飲食呢
慢性腎衰竭患者飲食要如何調理
秋季飲食調理的總原則
秋季如何調節女性內分泌失調?
秋冬季節兒童飲食的調理
秋季育兒知識 立秋過後如何調整飲食
女性腎虛要如何調理?
去除老人斑要如何飲食調理
秋季該如何飲食
女性養生:秋冬季宮寒如何調理
糜爛性胃炎如何飲食調理
女人腎虛如何飲食調理
飲食如何調理男性熬夜
暗室作業女性秋季飲食調養
立秋後如何調整飲食
如何養胃?養胃要從飲食調理
懷孕前半年要如何飲食調理