推薦一款適合電腦族的保健操

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1、頸部平行旋轉左右各15個。

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2、閉上雙眼用中指適度向外旋按摩眼球30個,然後再按摩太陽穴30個及雙眉中間稍偏上30個。

3、肩部旋轉30個。

4、雙手抱膝儘量貼在腹部,然後將腿向前伸直,放回地面左右各做10個。

5、轉動手指手腕,內旋10個,外旋10個。

6、曲肘、攥拳,腳尖離地勾腳面,然後繃腳面,做20個。

7、雙手向頭後緩慢伸展5個。

8、雙手向上左右緩慢伸展各5個。

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