女人最佳的養生時間段大揭曉!
本文已影響1.8W人
本文已影響1.8W人
最佳保健時間TOP10,花少量的時間,可以達到事半功倍的效果哦!趕快看看吧。
1、喝牛奶的最佳時間
因牛奶含有豐富的鈣,中老年人睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時,牛奶有催眠作用。
2、飲茶的最佳時間
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶,這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發貧血。
3、刷牙的最佳時間
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。
4、吃水果的最佳時間
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食,吃生食後再吃熟食,體內白細胞就不會增多,有利於保護人體免疫系統。
5、曬太陽的最佳時間
上午8時至10時和下午4時至7時,是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產生維生素D,從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力,並減少動脈硬化的發病率。
6、洗澡的最佳時間
每天晚上睡覺前來一個温水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、關節鬆弛,血液循環加快,幫助你安然入睡。
7、美容的最佳時間
皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛,因此晚上睡前使用化粧品進行美容護膚效果最佳,能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
8、鍛鍊的最佳時間
傍晚鍛鍊最為有益。原因是:人類的體力發揮或身體的適應能力,均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協調能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩,最適宜鍛鍊。
9、散步的最佳時間
飯後45分鐘至60分鐘,以每小時4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步,效果會更好。
10、睡眠的最佳時間
午睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點至23點上牀為佳,因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點,而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
揭祕男人刮鬍子最佳時間
揭祕女性吃甜食的最佳時間
有哪些最佳養生時間
洗澡的最佳時間段是多長時間 洗澡的最佳時間段時長
最佳喝茶養生時間表
女性保養的6個最佳時間
女人養生的最佳時刻表
揭祕 女性修補處女膜的最佳時間
中醫支招 養生的最佳時間
你知道養生的最佳時間嗎
女人一天中的10個最佳保養時間
兩性養生保健:揭曉最佳愛愛時間段
男人養生保健最佳時間從何時開始
最佳賞月時間:揭曉2017中秋賞月的最佳時間
女人想生男孩的最佳受孕時間
生理期是保養皮膚的最佳時段
鍛鍊胸肌最佳時間 原來這些時間段
鍛鍊肌肉的最佳時間 四個最優時間段
瘦肚子的最佳時間段
秋季晨練最佳時間 什麼時間段晨練最好
女性養生的最佳時間點 知曉對身體好
美容護膚與養生的最佳時間
盤點:女性保健的各個段的最佳時間
女性性生活的最佳時間
一天中的8個最佳養生時間段 學會了定能長壽
喝蜂蜜養生的最佳時間點
每個年齡段的最佳睡眠時間
女人補血的四個最佳時間段 你知道嗎
男人和女人最佳生育年齡 不同生育時間段各有好壞
女人美容的10大最佳護理時間
白領養生的十個最佳時間
女人吃甜食的最佳時間
6個養生保健的最佳時間