飯後可以做的有益健康事項
本文已影響2.32W人
本文已影響2.32W人
看過太多的飯後禁忌,以致我們飯後坐也不是站也不是,躺着就更不是了!那麼飯後究竟可以做什麼?今天我們就來一起學習下吧!
潤肺止咳,飯後吃個柿子。
莊乾竹表示,柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來説,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
飯後欣賞音樂。
音樂不僅是藝術,而且可以養生健體、益壽延年,甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫:“脾好音樂,聞聲即動而磨食。”而道家也有“脾臟聞樂則磨”的説法。實際上,這兩句話説的都是一個意思――音樂能夠幫助消化。
柔和輕快的音樂 ,乃至賞心悦目加環境 ,都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。因此 ,食後欣賞輕柔明快、美妙動人的音樂 ,對人體大有裨益。 ——偉大的音樂啊,簡直無所不能。
飯後摩腹。
飯後以熱手輕輕摩腹 ,手法從上至下 ,從左到右 ,或以順時針方向 ,用手掌環轉推摩 ,能促進腹腔內血液循環 ,加強胃腸消化功能。
飯後緩行。
飯後緩步行 ,對食物消化和人體的休息極為有利。什麼是緩行?通俗點講就是散步,更通俗地講就是慢慢走,這個就不用教了吧?
飯後漱口。
飯後漱口能及時清除存留口中的食物殘渣。現在非常不提倡飯後立即刷牙哦,據説會破壞牙齒表面的保護層。所以也有牙醫建議,飯後喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸,可以加快牙齒鈣質的恢復過程。
還有,如果這餐飯,我們吃得太油膩或是吃得太火辣,又該怎麼辦呢?別擔心,連這個我們也為您準備好了!接着往下看吧。
燒烤後吃根香蕉。
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示,最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
吃得太油膩,喝杯芹菜汁。
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
吃火鍋後喝點酸奶。
火鍋湯温度高,配料鹹辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶,可以有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
消化不良,飯後喝大麥茶或橘皮水。
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
吃方便麪後吃水果。
進食方便麪後吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡煮食方便麪。煮後的麪條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
吃蟹後,喝生薑紅糖水。
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性温的生薑紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
飯後怎麼做不利於健康
起牀做好7件事有益男性健康
飯後吃水果好嗎 飯後做3件事會影響身體健康
午飯後做好七件事讓身體更健康
午飯後的養生計劃:飯後做些什麼更健康
飯後什麼時間喝茶對身體健康有益呢
做飯時也可以健身
飯後做這些最損害健康
最謀殺健康的飯後六件事
飯後慢走可以健脾胃
蠶食我們健康的飯後八件事
飯後9件事謀殺健康
飯前喝湯可以減肥嗎?飯前喝湯苗條健康
老人飯後怎麼做才健康
健康提醒 飯後千萬別急着做八件事
飯後健康注意事項
老人飯後這樣做才健康
飯後做什麼事可以決定你的壽命
飯後百步要因人而異 哪些吃飯習慣有益健康?
早晨做好四件事 對健康有裨益
有益胃健康的幾點做法
謀殺健康的飯後8件事
撒尿時做這事更有益腎臟健康
健康保健的注意事項有哪些 健康保健的注意事項
飯後做什麼有助糖尿病人健康
十大有益健康的“壞事”
早起之後這樣做有益身體健康
每天吃幾頓飯有益健康
老人飯後這樣做更健康
飯前喝湯有益於胃健康
吃完飯後 可以做一做5件養生小事
運動有益健康 但運動後不能做什麼事情?
科研:自己做飯有益健康而且還能減肥