經期這樣做會損傷子宮 為了健康請女人做好經期保健
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經期保健措施沒做到位,會損傷子宮,為了健康一定要做好經期保健。那麼經期做什麼會損傷子宮呢?建議女人們來看看,幫助女人們保護子宮健康。
經期做什麼會損傷子宮
1、吃冷食喝冷飲
生活中有不少人喜歡吃冷食喝冷飲,尤其是炎熱的夏季,攝入的帶有寒氣的食物和飲料特別多。注意平日裏要少吃,月經期則是一點都不能碰。因為經期被寒氣刺激之後,將會導致子宮收縮,影響血液循環問題。時常如此,容易誘發痛經,或者説加重痛經。
2、抽煙
平日裏會抽煙的女人很多,一些煙癮大的女人,來月經的時候也照樣抽煙。這種行為是錯誤的,因為煙草攝入體內之後,會導致體內堆積大量有毒物質,導致微血管出現收縮,影響血液循環。
一旦血液循環出現問題,經血就容易滯留在子宮裏面,增加子宮的負擔,給子宮帶來更大的損傷,極其容易誘發痛經等不適。
3、久坐
很多女人來月經的時候,不喜歡走動,一是因為身體不適,整個人很疲乏,懶得走動。二是因為每次起身的時候,就會感覺大量的經血湧出來了,害怕經血會側漏。可實際上,日常久坐都不利健康,更不用説經期的時候。
如果月經期的時候一直坐着,則會導致全身血液循環變差。而且還會導致腰腹部的肌肉變得僵硬,時間久了,不僅容易導致痛經加重,還會加重腰痠背痛不適。因此,經期的時候不能一直坐着,要多起身走動,促進氣血循環。
4、喝咖啡
很多女人來月經的時候,整個人會變得非常疲憊,每天晚上早早入睡了,第二天卻還是沒有精神,特別嗜睡。需要工作的女人們,就會選擇喝咖啡提神,顯得自己更有精神。
但是這種行為是錯誤的,經期的時候不適合喝咖啡,因為其含有咖啡因,當體温比較低的時候,大量咖啡因進入體內的話,就會刺激身體分泌前列腺素,將會影響血液循環。導致大量的經血瘀積在子宮裏面,加劇痛經。
女人經期該如何保健身體
1、多喝熱水
女人們來月經的時候,會變得非常怕冷,建議多喝熱水温暖身體。身體温暖起來之後,有助血液循環,加速經血排出,能夠有效緩解痛經。
除了熱水之外,還需要多吃熱湯,為身體補充水分和營養物質,以彌補隨着經血一同排出體外的營養物質,讓身體元氣更快恢復。比如説紅棗湯、雞蛋紅糖湯、烏雞肉湯等,都是很不錯的滋補湯飲。
2、每天都要洗澡
很多人女人來月經的時候,覺得身體非常不舒服,加上整個人很慵懶,一點都不想動,所以經常不洗澡。這是錯誤的行為,因為經期的時候陰道會排出經血,會有少量的經血附着在外陰表面。此時外陰表面體温升高的話,則會導致細菌大量滋生,很容易感染的。
所以説,每天都要洗澡,但是注意洗澡的時候,一定要洗熱一點。將外陰表面徹底地清洗乾淨,讓細菌無處可逃。注意千萬不能讓自己着涼,不然身體受寒了,容易痛經。
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