血虛危害大 如何判斷自己是否血虛
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瞧瞧你屬於哪種血虛。中醫認為,血為百病之始,血虛要及時補血。然而血虛有幾種類型,因此在補血時要辨證施治。下面説説血虛有哪幾種以及各種血虛的症狀。
血虛,指體內陰血虧損的病理現象。可由失血過多,或久病陰血虛耗,或脾胃功能失常,水谷精微不能化生血液等所致。《醫學入門》曾對血虛症這樣評論:“人知百病生於氣,而不知血為百病之始也。”可見,血虛給人們帶來的生理、病理性危害是很嚴重的,必須及時進行補血。服用補血藥時,應辨證用藥,要分清是一般血虛、肝血虛、心血虛,還是心脾兩虛。
一般血虛:
面色不華或萎黃,頭暈眼花,爪甲色淡,舌質淡、脈細無力。
心血虛:
在一般血虛見症的基礎上,又兼見心悸、怔忡、健忘多夢、失眠等症。
肝血虛:
在一般血虛見症的基礎上,又兼見眩暈、眼花、手足發麻、肢體拘攣、爪甲乾枯、睡眠不安、月經不調、或經量明顯減少等症。
心脾兩虛:
在心血虛的見症基礎上,又兼見食慾減退、神疲乏力、月經不調、崩漏失血等症。
可見,不同血虛症狀不同,病因不同,人們補血時一定要辨證,以對證施藥。
血虛怎麼調理
飲食調理血虛
常用於補血的食物有黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金針菜、黑木耳、蘆筍、番茄、牛奶、烏骨雞、羊肉、豬蹄、豬血、驢肉、鵪鶉蛋、甲魚、海蔘等。也可以選用適合自己的藥膳調養。
小編推薦:當歸生薑羊肉湯
配方:當歸20克,生薑20克,羊肉500克,植物油、精鹽、黃酒、柑橘皮適量。
製作:羊肉切成塊,洗淨,濾幹。再用食油、黃酒、生薑加工,燜燒5分鐘後,盛入砂鍋內,加水,再加入當歸和其它作料,煮開,慢燉,直至羊肉酥爛。食時棄當歸,吃肉喝湯。
功效:温中補血,調經止痛。對於血虛身寒,腹痛連脅,月經後期,食之甚效。火盛者不宜。
藥物調理血虛
有補血作用的中藥很多,常用的補血中藥可選用當歸、阿膠、何首烏、枸杞子、白芍、熟地黃、紫河車等。
起居調理血虛
平常生活要規律,適當參加運動鍛鍊。中醫認為“久視傷血”。養成良好的看書學習和工作的習慣,不可勞心過度。血虛之人,常有精神不振,失眠健忘,注意力不集中的狀態。因此,要做到勞逸結合,怡養情志,振奮精神。
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