到更年期了嗎 5個症狀可自測
本文已影響3.06W人
本文已影響3.06W人
更年期綜合徵(MPS),是指婦女絕經前後由於性激素波動或減少導致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主,並伴有神經心理症狀的一組症候羣。主要是由於到了一定年齡,卵巢功能衰退,雌激素分泌減少。然而女性全身有400多種雌激素受體,分佈在幾乎女性全身所有的組織和器官,接受雌激素的控制和支配,一旦雌激素減少,就會引發器官和組織的退行性變化,從而出現一系列的症狀,也就是我們常説的更年期綜合徵。那麼中年女性朋友們,如何判定自己是否已進入更年期了呢?
1、月經不調
月經週期延長,經量減少,最後絕經。也可能出現經量增多,甚至大出血或出血淋漓不斷,然後逐漸減少而停止。月經突然停止較少見,對於異常出血者,應行診斷性刮宮,排除惡變。
2、陣熱潮紅
是更年期主要特徵之一,由血管舒縮綜合徵引起,即潮紅、出汗、心悸、眩暈等症狀,發作次數不等,持續數秒鐘至數分鐘。
3、精神焦慮
常有焦慮,抑鬱,激動,喜怒無常,脾氣暴躁,記憶力下降,注意力不集中,失眠多夢等、
4、骨關節疼痛
更年期會導致新陳代謝減慢,而這也使得身體鈣質流失比較快。所以,進入更年期的女性,大概有三分之一都會患有骨關節痛症,而隨着時間的推移,這種骨關節痛症會發展為骨質疏鬆。
5、尿頻尿急
盆底鬆弛,乳房下垂,陰道黏膜變薄,皺襞消失,分泌物減少,性交疼痛,有時出現尿頻,尿急,尿失禁等症狀。
緩解更年期症狀的方法
1、運動鍛鍊體質
長期不運動的人,容易提早衰老。保證每天或每星期進行運動鍛鍊,可以有效鍛鍊體質,提高人體內部機能運作協調性,保持良好精神狀態。利用運動延緩更年期,可以選擇散步、大太極拳、慢跑、騎自行車等方式,無需選擇劇烈運動,同樣能夠達到鍛鍊身體目的。
2、控制飲食
養生專家都特別注重飲食方面的養生法則。女性飲食當中,長年累月接觸高糖份、高脂肪、高鹽份食物的話,會導致更年期提早到來。所以,平時進食因遵循清淡原則,多補充碳水化合物、纖維素、蛋白質、維生素以及其它微量元素。有助調理身體,延緩更年期到來。
3、和諧性生活
性生活是放不放成年人不可缺少的重要生活元素。研究表明,和諧性生活有助女性延緩更年期到來。因為完美理想的性生活可以刺激女性激素分泌、緩解緊張精神壓力、保持愉悦心情,從而延緩人體衰老時間。
女性更年期的中藥方
陰虛肝旺型:頭暈頭痛,眼乾澀,心煩急躁,多夢少寐,口乾,手足發熱,耳鳴,心悸,烘熱汗出,舌紅,少苔或苔薄而乾,脈細數或弦細數,部分人還可能血壓升高。女貞子15、生地10、山萸肉10、覆盆子15、當歸10、白芍10、菊花10、桑葉10、枸杞子15、黃芩10、百合15、合歡花10。
脾腎兩虛型:頭暈,腰痛,肢寒,浮腫,尿頻或失禁,口淡,便溏,納少,乏力,舌淡苔白,脈沈細或沈遲。山藥20、菟絲子15、仙靈脾15、仙茅5、川斷12、覆盆子15、熟地10、白朮10、茯苓15、黨蔘10、炙甘草6。
加減:出血較多或淋漓不斷者加黃耆、棕櫚炭、阿膠、椿皮、煆牡蠣;血壓高者加牛膝、鈎藤;汗多者加生牡蠣、浮小麥;失眠重者加夜交藤、生龍齒。以上方劑可水煎服,每日一劑,早晚分服。經臨牀觀察,以上中藥治療更年期綜合症,能明顯緩解更年期症狀,對治療和預防絕經後骨質疏鬆也有一定作用。
以上調理更年期的中藥方,僅供參考哦。
楊千霈挺5個月孕肚病倒了 4症狀纏身該吃藥嗎
男人也會出現更年期嗎 男人更年期的症狀有哪些
更年期症狀有哪些 步入更年期有9個信號
什麼叫更年期綜合症 5招治療更年期綜合症
身體越好更年期症狀越明顯嗎
怎麼自測男人更年期 推薦八個方法
更年期失眠的症狀 更年期失眠的禁忌
更年期潮熱是正常的嗎 是更年期症狀之一
排卵前有什麼症狀 5大症狀預示排卵期到了
更年期提前症狀有哪些 這6個症狀可能表示你更年期提早來了
男人有更年期嗎 男性更年期的八大症狀
更年期的13個典型症狀 看你有幾個
怎樣調理更年期症狀 女性更年期有哪些症狀
更年期的五大症狀 如何度過更年期
脾氣暴躁 更年期的4個典型症狀
5種症狀教你自測男人是否腎虛
男人更年期自測 更年期要多吃什麼
更年期有什麼症狀 更年期要如何調養
男性更年期症狀有哪些 這5種最常見
更年期綜合症八大表現 八大症狀暗示更年期到了
男人更年期保健注意8點 如何自測更年期
更年期有哪些症狀 吃什麼可以緩解更年期呢
更年期症狀有哪些症狀 更年期如何調理
更年期乾燥綜合症的症狀 你瞭解多少
更年期症狀 女性更年期有哪10大表現
男人更年期提前的症狀 五個症狀摧毀男人健康
男性更年期有何症狀 這4個都是
肌膚老化 7個男性更年期症狀
女性更年期早期症狀 治更年期綜合症有妙招
鼻咽癌不可忽視的5個早期症狀
女性更年期症狀 中醫調理更年期方法
男人也有更年期 三步自測是否正處更年期
有這幾個症狀提示你進入更年期了 更年期怎麼做好什麼保健