孕婦食譜大全 孕婦吃山藥好嗎
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山藥就是我們平時吃的山芋也叫淮山,性平味甘,山藥的功效有很多,山藥有健脾補肺,固腎益精等功效。
山藥多長在山野中,山藥的營養很高,有很高的食用價格和藥用價值,山藥所含的營養成分是維持與增強人體生命活動的重要物質,常吃山藥的話,可以讓皮膚變的潔白,紅潤,精神好,適宜身體瘦弱,面色無光,疲勞,皮膚乾燥的女性食用,當然孕期的準媽媽也是能吃山藥的,好處還不少呢。
山藥可以吃也可以做藥,人們常吃的六味地黃丸和健胃消食片等藥物中都有山藥的成分存在,山藥益人,補而不膩,能補脾氣,是很好的滋補佳品。
吃山藥可提高人體的免疫功能,延緩衰老。
山藥幾乎都不含脂肪,所以想減肥的朋友們可以吃山藥減肥哦,肥胖的人可以減肥,體瘦的人吃了可以增加體重。
提示:山藥為補益之品,但是容易腹脹和便祕的人不宜食用,體質正常者可以吃,但也不要過量食用。
推薦適合孕婦吃的山藥食譜
蜜汁山藥
材料:山藥,白糖,蜂蜜等各適量。
做法:1、將山藥洗乾淨去皮,切成小塊,在煮開的水中焯透後撈出。
2、加少量的白糖在鍋內,上火炒至金紅色時加水,蜂蜜,白糖和焯過的山藥,用大火燒開後轉成小火熬,直到糖全部粘到山藥上為止,等山藥熟了之後,把山藥裝出來,剩餘在鍋裏的糖就直接淋在山藥上就可以食用了。
蜜炙素魚
材料:山藥,棗泥餡,熟糯米,蜂蜜,白糖,花生油等各適量。
做法:1、將山藥洗乾淨後上鍋蒸熟,揭去外皮,晾涼後用刀碾成泥,熟糯米也弄成泥,和山藥泥放在一起,然後按成長片,包在棗泥餡當中,製成魚形,用刀在魚頭上畫上花紋,然後把製作好的魚形狀放在鍋墊上。
2、鍋放在火上加入食用油,燒熱後把鍋墊放入,油温長高將鍋端離火口,等魚炸成金黃色時撈出,放在盤子裏。
3、將油鍋海外乾淨,放上白糖,蜂蜜,清水,加入少量的油進行收汁,待汁熬好之後澆在魚身上就可以吃了。
山藥和大棗都是補氣益脾的食物,女性朋友吃了可以面色紅潤有光澤,並可以治療女性因氣虛脾虛導致的一些疾病。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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