保護眼睛 孕婦視力下降怎麼辦
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孕婦產後如何保護眼睛
產後比產前視力不好是什麼原因
這種情況主要是由於婦女產後氣血兩虧造成的。這是因為婦女在妊娠、分娩過程中體力和精力的消耗都很大,這對肝、腎都會造成一定影響,因此大多會不同程度地出現氣血兩虧、肝腎兩虛的現象,個別產婦還因產後失血過多而造成貧血,這些情況對視力都會帶來很大影響。
孕婦產後如何保護眼睛
措施一、合理補充營養
肝開竅於目,肝腎不足可影響到視力,所以產婦常有眼睛容易疲勞,視物時間稍長就有頭暈眼花等感覺。有此種症狀的產婦可適當服用一些人蔘養榮丸、杞菊地黃丸等有補肝腎、調氣血作用的中成藥,並注意眼睛適當休息,靜心養目,視力一般是可以很快恢復的。另外,中藥杞子、菊花、白文利、川石斛等對恢復視力也很有幫助。
措施二、飲食互補
平時煲湯時可以適量多放些枸杞,比如説魚湯,豬腰湯,雞湯中都可以放進去,色澤美麗,營養又豐富。在產後第二週可以適量多吃些胡蘿蔔肉絲,清炒紅莧菜,清炒紫甘藍。因為這些食物中都富含β—胡蘿蔔素,它可以轉化成維生素A,維生素A可是擁有一雙迷人眼睛的大功臣哦!缺乏它會導致眼睛乾澀,無神,夜盲等一系列症狀。而且維生素A還能保護我們的呼吸道,更有美白淡斑的功效。在第一週還應該多吃些豬肝,豬肝的明目效果也是相當不錯的。
措施三、不要長時間用眼
長時間看東西,會損傷眼睛,一般目視1小時左右,就應該閉目休息一會兒,或遠眺一下,以緩解眼睛的疲勞,使眼睛的血氣通暢。
措施四、注意眼部休息
在月子裏,媽媽需要更好的休息,白天在照料嬰兒之餘,要經常閉目養神。這樣視力才不會感到疲勞。
措施五、注意用眼衞生
看書時眼睛與書的距離保持35釐米,不要在光線闇弱及陽光直照下看書、寫字。平時不用髒手揉眼,不要與家人合用洗漱用品。
措施六、眼部運動法
眼睛容易疲勞的產婦,可於三餐飯前及睡前將毛巾沾上熱水(可稍熱些),擰乾後以毛巾熱敷於眼部數分鐘,再施行眼部按摩。
措施七、做眼檢
如果原來就患有近視眼的,除服藥外,產後還應複查一下視力,以防產後屈光度發生變化。如果已發生了改變,就應及時重做驗光,重配眼鏡,這對產後眼睛的康復保健尤為重要。
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