讓胸部挺拔的6個方法
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女人35歲後乳房開始下垂
女人到了35歲,乳房的組織和脂肪開始喪失,大小和豐滿度因此下降。從40歲起,女人乳房開始下垂,乳暈(乳頭周圍區域)急劇收縮。儘管隨着年齡增長,乳腺癌發生的機率增大,但是同乳房的物理變化毫無關聯。曼徹斯特聖瑪麗醫院乳腺癌專家加雷斯·埃文斯(Gareth Evans)表示,人體細胞隨年齡增大受損的可能性更大,如此一來,控制細胞生長的基因可能發生變異,進而引發癌症。
6招預防乳房下垂
1.防止乳房被撞擊、擠壓
乳房是女人身上最需要精心呵護的地方,所以女人要時刻防止自己的乳房被撞擊、擠壓,千萬不要讓它陷入危險之中喔。
2.經常按摩乳房
按摩乳房不僅可以豐胸,而且還可以預防乳腺疾病,所以女性每天應該花點時間來按摩乳房。每天取仰卧位用左手撐托住左側乳房底部,同時用右手掌與左手相 對用力,向乳頭方向合力推託20-30次,然後再運用相同的方法託推右側乳房。還應適當做一些倒立體位,或者做一些頭底位的鍛鍊動作。
3.選擇合適自己的胸衣
需要在合適的時間都穿上內衣,這樣能夠對於乳房的提拉有很好的作用,選擇內衣的時候,大小也要根據自己的胸型購買,而且在進行體院鍛鍊的時候最好穿運動型的內衣,不然的話,胸部會不由自主地大幅度擺動,使乳房內的彈性纖維組織受到傷害。尤其是跑步、跳繩時要特別注意佩戴好胸衣。
4.養成良好的睡眠姿勢
睡眠姿勢要特別注意,不能趴着睡覺,最好採取仰卧位。
5.平時多吃高蛋白食物
膠原蛋白和脂肪是乳房的主要組成部分,所以平時多吃一些高蛋白的食物,來供給胸部足夠的營養,從而維持平衡的激素水平,這樣就能讓胸部豐滿堅挺。
6.不要用熱水刺激乳房、也不能在熱水中長時間浸泡
用熱水刺激乳房,或者在熱水中長期間浸泡的話,會燙去皮膚表面的角質層,讓皮膚越來越幹,使乳房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時水温最好保持在27°左 右,千萬不能超過27°,否則很容易讓乳房下垂。另外,千萬不要用直流水衝兩個肩膀的韌帶,以免破壞其對胸部的提拉作用。
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