糖尿病患者存在的飲食誤區
本文已影響1.1W人
本文已影響1.1W人
現在社會上越來越多的病困擾着人們,就説養生病中糖尿病吧。為什麼説是養生病,其實就是和人們日常生活飲食息息相關。那麼糖尿病患者對其瞭解不夠,存在着很多誤區。下面一起來看看吧。
誤區1:想不得糖尿病,就得少吃
錯。要保持每天工作生活的足夠精力,我們的機體需要足夠的能量來源。正確的態度是根據自身的健康狀況和工作性質,再決定每天應該進食的總熱量,對每種食物都應適量食用。簡單概括起來,“總量控制,結構調整”。具體的飲食控制方案,因人、因時各異。關鍵要爭取不超重、而且血糖血壓血脂在正常範圍內。反之,長期保持飢餓狀態,血糖持續偏低,反而更容易患糖尿病。
誤區2:無糖即可隨意吃
錯。進食高糖分的食物,的確對預防糖尿病有百害而無一益。可不吃糖,就不得糖尿病了?事情遠沒這麼簡單。這是因為我們每天身體所需的碳水化合物主要來源於食物,而糖尿病主要表現在機體對糖(也就是碳水化合物)代謝的紊亂。所以對待糖、高糖分的水果(比如荔枝、桂圓)和巧克力,正確的原則是要控制。
誤區3:粗糧、無糖食品不含糖,可以多吃
錯。粗糧是比精米麪含更多有益健康的膳食纖維,但粗糧也是主要由碳水化合物構成,在進食時總量也要控制。“無糖食品”所説的無糖,也只是指不含葡萄糖,並非完全不含碳水化合物,進食時也要適量。從控制熱量的角度上看,正確的原則是對所有含碳水化合物的食品一視同仁,控制每天的總熱量,膳食品種要爭取多樣化。
誤區4:要防糖尿病所以只吃素食
錯。不少人認為,動物性食物會造成蛋白質太高,動物脂肪攝入增加,肉類食品和脂肪是容易招致代謝紊亂的大敵,葷食越少吃越好,甚至最好不吃。其實,動物性食物中優質蛋白較多,含有的營養素人體較易吸收,對健康極有好處,關鍵是合理進食。
誤區5:植物油多吃沒事
不少人都知道動物油含有飽和脂肪酸,對身體不利,植物油中含不飽和脂肪酸有利於健康,因而認為多吃植物油對病情沒有影響。殊不知,儘管植物油中含有較多不飽和脂肪酸,但無論動物油、植物油,都是脂肪,都是高熱量食物。如果不控制,就容易超過每日所規定的總熱量,對健康極為不利。
誤區6:預防糖尿病,南瓜吃越多越好
現代醫學研究認為,南瓜含有較多的果膠纖維,與澱粉類食物混合時,能提高胃內容物的粘度,使飯後血糖不至於升高過快。但長期大量進食南瓜產生的高胡蘿蔔素血癥,容易導致皮膚髮黃乃至反應遲鈍等,因此,對待南瓜應該科學食用,不宜過量。
上面給糖尿病患者指出了很多誤區,養生病只要平時多注意飲食和健康,就不會有什麼問題出現。
應避免的糖尿病飲食誤區
糖尿病患者治療的常見誤區
糖尿病患者的幾個運動誤區
糖尿病患者常見的生活誤區
糖尿病患者的飲食誤解有哪些
規律飲用紅葡萄酒能降低患糖尿病的風險
糖尿病腎病患者的飲食
糖尿病患者的飲食指南
糖尿病要避免的飲食誤區
糖尿病患者的運動誤區
糖尿病飲食誤區 糖尿病食譜
糖尿病患者運動需警惕的誤區
糖尿病患者能吃魚油嗎?糖尿病患者吃魚油好嗎
糖尿病腎病防治存在哪些誤區
糖尿病患者的飲食推薦
糖尿病飲食有什麼誤區
盤點糖尿病患者的運動誤區
糖尿病常見的飲食誤區
糖尿病患者的飲食忌諱
糖尿病如何飲食?糖尿病人飲食兩大誤區
糖尿病患者的飲食
糖尿病患者飲食的10個誤區
糖吃多會得糖尿病?糖尿病飲食8大誤區
糖尿病患者用藥的誤區
糖尿病患者的治療誤區
糖尿病患者的飲食注意
糖尿病患者飲食吃什麼 糖尿病飲食禁忌
糖尿病飲食誤區有哪些?
糖尿病患者可以吃蜂蜜嗎 糖尿病患者飲食
糖尿病患者飲食的禁忌
當心糖尿病人的飲食誤區
糖尿病患者如何健康吃湯圓?
糖尿病人的常見飲食誤區