六個細節做完美男人?
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No.1 健身鍛鍊不可少
對於男人來説,保持體形也許要比美化容顏更加重要,而且臉蛋是天生的,除非整容,否則不會有本質的變化,但是身材卻可以後天靠運動和鍛鍊來塑造。所 以每天抽時間來做一些適當的鍛鍊是必要的,保持運動不僅可以延緩衰老、增強體質,優化體形,更重要的可以讓你充滿信心面對生活的壓力與挑戰,充滿活力的你 看起來會更加性感。
No.2 適量喝水成習慣
很多男人不習慣自覺補充水分,或者以含糖碳酸飲料來代替白開水。人體健康運轉離不開水,肌膚的健康代謝也缺少不了水,長期缺水不利於毒素正常排出體 外,不但會導致身體免疫力下降,而且容易產生皺紋,讓你看起來老了好幾歲。喝水的時候切忌狂飲,一定要適量慢飲,這樣才不會加重腸胃和腎臟的負擔。此外, 要控制咖啡因和酒精的攝入量,這兩種物質是利尿劑,它們會讓你身體中的水分加速流失,會讓你的皮膚容易變得乾燥,過早出現細紋。
No.3 保證8小時睡眠
除了個別人羣,大部分人都需要每天睡眠7-9個小時,這樣才能保證身體的自我修復功能正常運行。如果長期嚴重睡眠不足,會讓你的整個身體系統效率降低,同時睡眠不足也會摧毀你的肌膚,經常熬夜會讓你雙眼浮腫,形成黑眼圈。你的腸胃和內分泌系統也會變得紊亂。
No.4 避免攝入單一碳水化合物
含有肉類的高蛋白、蔬菜、好咀嚼的穀物等都可以減少肚子的腹脹感,同時減少臉部浮腫的機率。此外,糖和簡單的碳水化合物相反會形成皮膚上的粉刺,如果達到了一定數量,會讓肌膚看起來更加糟糕。
No.5 護膚三部曲:清潔、滋潤、修復
越來越多的男士護膚品讓你的皮膚護理簡化為三部曲:
首先選擇使用一款含水楊酸成分的洗面奶,幫助抑制痘痘的形成,每週使用1-2次磨砂產品,去除皮膚角質;
第二步使用含有廣譜防曬的SPF潤膚霜,保持肌膚水分的同時防止陽光傷害;
第三步使用修復霜,25歲以上的男士可以使用精華眼霜,在眼睛周圍從外向裏打圈,另外還可以塗上含有SPF15的脣膏,保持雙脣的柔軟和滋潤。
No.6 洗浴之後再刮鬍須
不少男人只圖爽快,經常早上起來就幹剃鬍須,這樣其實對皮膚和毛囊都不好,甚至容易引起過敏反應,正確做法是,每次洗浴完後再刮鬍須,這個時候肌膚 毛孔是張開的,面部的毛髮也非常柔軟,如果你沒有時間淋浴,可以用一個熱毛巾敷在臉上1-2分鐘,然後再塗上剃鬚泡沫軟化鬍鬚,接着用剃鬚刀慢慢將鬍鬚剔 除乾淨,最後抹上鬚後水收斂毛孔並且起到消毒作用。
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