哪些蔬菜可以護肝
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蔬菜是人們生活中常用、富含營養物質,對肝病病人大有裨益的,可常食用之。蔬菜中不僅含有豐富的維生素,而且含有大量的纖維素、木質素、果酸、無機鹽等,這些物質是肝病病人恢復過程中必不可少的營養成分。據台灣研究人員研究發現,多吃蔬菜能使慢性乙型肝炎病毒(HBV)感染者的肝細胞癌(HCC)發生率下降20%。同時還發現血清維生素A的水平與蔬菜攝食呈正相關,少吃蔬菜的乙型肝炎病毒感染男子,與多吃蔬菜的相比,發生肝細胞癌的危險性要高4.7倍,血清維生素水平與發生肝細胞癌的可能呈負相關。由此可見多食蔬菜對肝病病人的肝臟具有保護作用。
對肝病病人有益的蔬菜很多,下面列舉部分,以備選用。
空心菜又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿蔔素等,具有解毒、清熱涼血等作用。
薺菜為十字花科植物,性平、味甘,含維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明可縮短凝血時間,具有止血功效,適合於慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等症。
包菜即圓白菜、捲心菜、甘藍,性平、味甘,富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿蔔素、維生素E,生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
蘑菇種類較多,現多為人工培植,包括菜蘑、口蘑、香菇等,同為蕈類。性平、味甘,含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。實驗證明其多糖有調節免疫、抗腫瘤作用,肝病病人宜常食用之。
木耳有黑色與白色不同,性平而味甘,含脂肪、蛋白質、多糖。可益胃養血,具有滋養作用。
胡蘿蔔性微温,味甘、辛。富含維生素A原(胡蘿蔔素),亦含揮發油。本品富有營養、健胃消食,生熟均可食。對於提高肝病病人維生素A水平,間接預防癌變的發生具有作用。
西紅柿茄科植物,性平,味酸微甘,富含蛋白質、脂肪、無機鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿蔔素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效,生熟食用均可。
冬瓜性微寒,味甘,含蛋白質,維生素、腺嘌呤、煙酸,瓜皮可利水消腫;瓜子可消癰腫,化痰止咳;瓜肉可清熱止渴並可解魚蟹毒。
黃瓜性寒、味甘,含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質。其細纖維具有促進腸道毒素排泄和降膽固醇作用,其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質轉化為脂肪,尤其適合脂肪肝的防治。
以上所列11種蔬菜是人們生活中常用、富含營養物質,對肝病病人大有裨益的,可常食用之。尚有許多其它品種的蔬菜,也可視其作用選用之,不一一列述。
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