預防糖尿病要注意什麼
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預防糖尿病要從自己做起,從我們的飲食上做起。這個病是一種因經常血糖升高導致的,同時它也存在“三多一少”的病症,另外,這個疾病是一種很嚴重的病症,控制的好,它和正常一樣的生活,要是控制的不好就會導致死亡或是殘疾,可見這個病症是多麼的嚴重,那麼,預防這個病有那四個要點呢?
一、生活中,飲食是導致非常的一個重要因素,但是出現了肥胖也是導致糖尿病的一個主要因素,據調查研究,體重每增加一斤,患糖尿病的概率就增加5%,如果您是肥胖患者應當儘量減肥,保證健康身體。二、很多疾病的發生是與飲食有關係的,但是高脂肪的飲食是導致冰此類病出現的原因,除此之外,孕期高脂肪飲食會增加寶寶日後罹患糖尿病危險。三、飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精製、富含預防糖尿病,可溶性維生素為好,佔食物總熱量的50%~65%,脂肪佔食物總熱量的15%~20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大於1。5),蛋白質佔食物總熱量的10%~15%。多吃蔬菜。四、對於各類疾病,加強體育鍛煉是很有益處的,所以多鍛鍊身體,增強自身免疫機制。
總之,上面對與預防糖尿病做了詳細的4點介紹,望上述的介紹可以幫助到您,減輕病情,如果您對預防還有問題,請諮詢專家請他們為您進行解答,祝早日康復。
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