男人夏季必吃的補腎菜譜大全
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夏季天氣炎熱,許多男性朋友都會出現食慾不振,容易疲勞,這可能是腎氣不足所導致,那麼夏季補腎菜怎麼做?男人夏季補腎菜譜大全有嗎?
夏季天氣比較炎熱,導致我們都沒有精神,整天都比較的煩躁,特別是男性的朋友,一定要多加註意腎氣不足,很有可能是腎功能下降的症狀表現,應該注意夏季補腎食譜。下面小編就為你介紹男人夏季必吃的補腎菜,希望能幫助到你。
男人夏季補腎菜譜大全
一、老黃瓜瘦肉湯
材料:老黃瓜1500克(2斤半),瘦肉400克(8兩),赤小豆100克(2兩),蜜棗4粒,陳皮1小塊。
做法:選購黃澄澄皮色之老黃瓜,洗淨切邊去瓜,切成大件。瘦肉原塊洗淨;赤小豆也洗淨。陳皮浸軟,洗淨。把適量之清水煲滾,放入老黃瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮,同煲2小時,湯成,調味即可。
功效:此湯適合暑熱天飲用,能清熱、利尿,壯陽補腎。
二、清補涼湯
材料:淮山、蓮子、百合、沙蔘、龍眼肉各15克,芡實、大棗、玉竹各10克。
做法:鍋中置600毫升水,放入除龍眼肉外的其他材料。中火煮開後改小火熬煮30分鐘,加入龍眼肉以後繼續熬煮5分鐘,加入冰糖攪勻即可。
功效:具有很好的健腎益氣的功效,同時清熱潤肺。
三、芝麻糊
材料:大米30克,黑豆10克,黑米30克,黑芝麻30克,燕麥片10克,花生(炒)10克,水1200毫升。
做法:黑豆、二米洗淨瀝水,倒入碗中加水浸泡一夜。次日,倒入豆漿機中,加入芝麻花生燕麥片;加水至水位線,裝機頭打漿。豆漿機工作結束,倒出飲用。
功效:芝麻中含有亞油酸、亞麻酸,以及維生素E等,是益壽延年,抗衰老的上乘佳品。加上黑米黑豆,有很好的潤腸通便的作用。常喝可以保肝護心,益氣補腎,延緩衰老。
四、綠豆銀耳糖水
材料:綠豆60克,銀耳15克,冰糖1大匙。
做法:綠豆洗淨泡水2-3小時,銀耳泡水發開,去掉黃蒂。鍋中置600毫升水,放入所有材料,用中火煮開後,改用小火繼續煮30-40分鐘加入冰糖即可。
功效:消暑解毒的同時更有益氣補腎的功效。
五、人蔘竹蓀糖水
材料:參須30克,竹蓀15克,銀耳15克,枸杞10克,紅棗10顆。
做法:竹蓀洗去雜質,泡水發軟,切成小段,銀耳發開去蒂,切成小塊。鍋中置800毫升水,放入所有材料大火煮開,改小火熬煮40分鐘,最後加入冰糖即可。
功效:除了有清涼退火的作用,還可以益氣生津,補腎壯陽。
六、蒸蝦仁
材料:蝦仁15克,海馬10克,公雞1只,調味品及清湯適量。
做法:將公雞宰殺後,去毛及內臟,洗淨,裝入盆內。將海馬、蝦仁用温水洗淨,泡放在雞肉上,加調味品、清湯,蒸至爛熟即可。
功效:温腎壯陽,益氣補精。主治陽痿早泄。
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