三種能夠祛濕利尿的養生食物
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三種能夠祛濕利尿的養生食物
三種能夠祛濕利尿的養生食物
萵筍:
萵筍的話不是很多地方都可以吃得到新鮮的。萵筍的味道有點甘苦,可以幫助我們清熱,消腫等等。一般我們的吃法就是將萵筍拿來涼拌或者説煲湯喝。我們煮的時候可以把葉子也不要浪費,也是可以食用的。但是,要是我們的脾胃比較虛弱的人就不要多吃萵筍。
黃瓜:
黃瓜,我們經常食用的一種蔬菜。比如説我們經常用來做涼拌菜,也很多人拿來生吃。但是要想達到利尿的效果,最好還是要將黃瓜與其他的食材混合着來熬湯最好。這樣黃瓜裏面的成分才能被激活。但是呢生吃的話也還是有一些好處的,比如説,可以清熱,解毒等等。
薏米:
説起祛濕,薏米是當之無愧的王。薏米的功效就是祛濕和利水。特別是在南方地區生活的人們就更要注意濕氣這個問題了,因為我們都知道的,濕氣是會對我們的身體造成影響的。所以我們可以選擇吃多一些薏米。當然了也不是説直接讓我們就這樣吃,我們可以把薏米加入到其他的料理中去,比如説,熬湯的時候放一些薏米,煲粥的時候也放一些。不過呢,薏米也不是一種萬能的食材,要是患有便祕的話就最好不要經常吃。
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