備孕必看 為你打造完美的備孕計劃
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備孕夫妻的造人計劃:
一、準備受孕前六個月
1、如果夫妻倆對於未來孩子的到來達到共識的話,建議夫妻一起去醫院做孕前檢查,不要覺得麻煩,這是為了今後早日懷孕以及寶寶的健康。
2、如果倆夫妻的體重達不到標準,超過或低於都不行,那麼應該從現在起開始調整飲食,爭取將體重調整到標準體重後再懷孕。
3、如果在以前長期採用避孕藥來避孕的女性,要在停藥6個月後再受孕。
小編點評:想要一個健康的孩子,爸爸媽媽的身體狀態是有直接影響的。早日做好準備,調理好身體,是在早日懷上寶寶的重要條件。專業的孕前檢查是必要的,備孕的夫妻應該有孕檢的意識,平時養成良好的生活習慣。
二、準備受孕前五個月
如果家中有貓、狗等寵物,最好託付給親戚朋友。
小編點評:為什麼最好把家中的寵物送走呢?這是因為寵物容易感染弓形蟲病,並且能夠傳染給人。如果被感染了弓形蟲病,可能一般人沒什麼反應,但一旦免疫力低了,就可引起中樞神經系統損害和全身性播散性感染。尤其是女性一旦懷孕會導致胎兒畸形,且病死率高。如果實在捨不得寵物的話,可以去醫院做一下TORCH檢查,如果結果顯示已經感染過弓形蟲,可以不用擔心,因為主人體內已經產生了抗體;如果顯示從未感染過,則表明沒有免疫力,那就要在整個備孕懷孕期間,注意餵養寵物的方式和自己的飲食衞生;如果顯示正在感染,暫時不能懷孕;如果在懷孕3個月內,女主人的TORCH檢驗顯示感染了弓形蟲,應立即中止妊娠。
三、準備受孕前四個月
1、從這個月開始,備孕的夫妻就應該要做些運動強身健體了。跑跑步、遊游泳、做些太極拳等運動。適當的鍛鍊可以幫助丈夫提高身體素質,確保精子的質量。
2、如果在生活中,備孕夫妻有些不良的習慣,比如:抽煙、喝酒等,那麼從現在起就戒了吧!
小編點評:適當的體育鍛煉是非常必要的,但是要注意,做鍛鍊不能三天打魚兩天曬網。運動,貴在堅持。同時,一些生活毛病也要儘早的改正,不要沉迷煙酒,也不要經常熬夜等。
四、準備受孕前三個月
1、備孕夫妻雙方都要慎用藥物,包括不要使用含雌激素的護膚品。
2、從事對胎兒有害職業(如放射環境)的夫妻,尤其是女性一定要從這個月開始暫時離開。
3、為減少“早孕反應”對身體的營養損失,要在這個月份積極進食富含營養素的食物,如含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物,不要還想着“我要瘦,我要瘦”,孕育寶寶的首要條件就是有一個健康的身體。
4、從這個月開始,夫妻雙方都應多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。男性更要多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜。
5、夫妻雙方要注意少食火腿、香腸、鹹肉、醃魚、鹹菜,不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。
6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。
小編點評:這個月貌似有很多事要做,其實歸結起來就兩點,一是生活環境,而是飲食環境。慎用藥物這是必需的,因為“是藥三分毒”,為了能擁有一個最佳的孕育環境,備孕夫妻就要注意了。其次,飲食上,我們應該知道很多的病痛都是因為缺少某些元素,導致身體的免疫力下降。很多事物就能提供這些身體所需的營養,所以,備孕夫妻可以從飲食上來補充身體所缺的營養。當然,也可以選擇補充葉酸。
五、準備受孕前兩個月
1、夫妻雙方堅持每天運動30分鐘。
2、希望生個乖乖女,你可以多吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物;希望生個兒子,你可以多一些偏鹼性的食物或富含鉀、鈉的食物。不過,特別提示的是,通過飲食調節性別的方法並不是絕對有效,只是增強生男生女的機率。
小編點評:前面就已經説過運動是讓身體強壯的最好最健康的方法,而且貴在堅持。在這個月的時候,備孕夫妻就可以通過飲食來控制生男生女的機率了,通過飲食來改變身體的酸鹼性。如果相生一個漂亮的公主,可以多吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物,如果是想要個王子,可以多吃一些偏鹼性的食物或富含鉀、鈉的食物。
六、準備受孕前一個月
1、夫妻雙方堅持每天運動30分鐘,增強免疫力,避免感冒。
2、丈夫協助妻子測定排卵期。採用測定基礎體温、觀察陰道粘液變化、運用避孕鏡檢測等方法,綜合分析觀察,獲得準確的排卵日。
小編點評:運動是一個不變的話題,還是那句話貴在堅持。即便是女性在懷孕後也可以進行適當的運動,幫助以後的分娩。在這個時候,不僅僅要避免感冒,也要避免其他的一切疾病,就連牙齒的疾病也要儘早治療。其次,要想早日受孕,女性就要準確的知道自己的排卵期,機體受孕率。所以,不妨試試一些測排卵期的方法。
做好了一切的準備,接下來就等待着精子和卵子的相遇了。為了讓寶寶更加健康,備孕夫妻要注意:
【夫妻生活要愉悦】
1、在心情愉悦,沒有憂愁和煩惱的狀態下進行受孕。
2、丈夫要重視讓妻子達到高潮,這對得到一個健康聰明的孩子是至關重要。
3、注意受孕時的視覺刺激,讓室內沉浸在柔和的燈光下,放些優美輕鬆的樂曲,讓這六個月的用心在這一刻付之於行動。
小編點評:受孕時,心情和身體狀態都要調至最佳狀態,雖説造人不是件容易的事兒,但也別過於緊張。而且,受孕也不是100%就能成功的,所以即便一次不成,下次還得繼續努力,不可過於急躁。
小編總結:很多時候,備孕是一件長期的事情,因人而異。有的夫妻備孕幾年也沒受孕成功,有的不久就有了寶寶。受孕不成功的夫妻也不能太過焦躁,一次不成,下次還得繼續努力,只要擁有一個健康的身體,寶寶遲早會有的。受孕日程表,希望能幫助各位備孕中的夫妻早日迎接寶貝的到來。
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