孕期食譜 枸杞紅棗煲雞蛋
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枸杞紅棗煲雞蛋
1,準備食材:雞蛋2個、棗(幹)8顆、紅糖少許、水適量。
2.步驟1:雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨,備用。鍋中加適量水,放入雞蛋和大棗開始煮。
3.步驟2:開鍋後,煮10分鐘左右,雞蛋就熟透了。
4.步驟3:把雞蛋撈出來放冷水冰一下,剝去雞蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中,一起煮。把紅糖倒入鍋中。
5.紅棗最突出的特點是維生素含量高,有“天然維生素丸”的美譽。烹飪小貼士紅棗本身含有很多的糖分,如果你不喜歡太甜,可根據個人喜好決定是否調入紅糖。
營養價值
枸杞性甘、平,歸肝腎經,能夠滋補肝腎、益精明目、補氣養血、益面色、去疲勞、長肌肉、堅筋骨、增強人們的免疫力,同時還有延年益壽的功效,是中醫家公認的滋補保養的良藥。
推薦人羣:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣:嬰兒
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