鍛鍊寶寶大運動的六個遊戲
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寶寶從生下來到一歲,大動作能力變化最快,從笨拙的被動運動,到自己行走,都在短短十二個月內完成。
爸爸媽媽往往驚喜地發現這一變化,覺得寶寶的每個一進步都是那麼可愛,也希望寶寶迅速成長。
爸爸媽媽不僅僅需要給寶寶鼓勁,也可以成為寶寶的成長動力,在寶寶笨拙地努力的時候扶一把、拉一下等等,都是寶寶運動的助推力。寶寶會覺得有爸爸媽媽參與的運動不再孤獨,充滿快樂。
下面介紹幾個鍛鍊寶寶大運動的遊戲,讓寶寶在爸爸媽媽的幫助下踢出第一腿、抬起小小的頭、翻動肉肉的身軀、成功的學會坐、爬出精彩的天空、勇敢邁出第一步。
1,四肢被動操
踢出第一步:四肢被動操
遊戲目的:這個遊戲可以強健寶寶的上肢與下肢的肌肉,並開發寶寶的節奏感。尤其是通過下肢被動遊戲來鍛鍊寶寶的下肢肌肉,促成寶寶踢出第一步。
準備工作:柔軟的地板墊、較硬且整潔的牀、乾淨的牀單或者浴巾。
遊戲方法:
1.寶寶清醒時,讓寶寶仰面躺着,將寶寶置於鋪好墊子的硬板牀上,為寶寶唱兒歌或者播放樂曲。播放音樂的時間不要過長,一般3—5分鐘即可,防止寶寶疲勞。
2.按照歌謠的節拍輕輕移動寶寶的胳膊和腿,使寶寶感到舒適、愉快。如果寶寶緊張、煩躁,可暫緩做操,改為皮膚按摩,使之適應。
3.接着做上肢運動,媽媽握住寶寶的雙手,做“上、下、內、外、屈肘、伸肘”,就好像讓寶寶划槳一樣。媽媽邊唱兒歌邊做動作,配合的兒歌是“我是個小小划槳手”:劃呀劃,劃呀劃,我是個小小划槳手,帶着媽媽去遊玩。劃呀劃,劃呀劃,我是個小小划槳手,小小船兒被我劃得飛快。
4.媽媽再握住寶寶的雙腳做一前一後地幫他做“上、下、內、外展、合攏、屈膝、伸直”,就好像讓寶寶踩自行車一樣。同時配合的兒歌是“我來踩自行車”:踩呀踩,踩呀踩,我是個小小的賽車手,帶着媽媽去比賽。踩呀踩,踩呀踩,我是個小小的賽車手,自行車被我踩得飛快。
5.然後用手掌在寶寶身體兩側上推拿一下,再讓寶寶俯卧,在背部再上推拿一下。做完這套遊戲再給寶寶洗澡。在給寶寶換尿布、洗澡後穿衣服時,都可以玩一會兒以上的四肢被動遊戲。
2,青蛙望天
抬起小小的頭:青蛙望天
遊戲目的:訓練頸部肌肉,使之能支撐頭部抬起時的重量,開闊視野。
生後30天時寶寶的下巴可支在牀上向上看,60天時下巴可離牀3—5釐米抬頭向上看。
準備工作:較硬的牀,或者地板墊子。小紅球。
遊戲方法:
1.讓寶寶趴着斜躺在媽媽的胸腹部,雙手放在胸前,媽媽雙手放在寶寶頭側,唱着兒歌,吸引寶寶抬頭。
2.兒歌是:一隻小蝌蚪呀,變成了小青蛙,哇哇,哇哇,對着天空望一望,對着媽媽笑不停。一隻小蝌蚪呀,變成了小青蛙,哇哇,哇哇,對着天空望一望,對着爸爸笑不停。
3.如果寶寶經過努力看到了媽媽的臉,媽媽就將臉碰碰寶寶的臉,獎勵下寶寶。
4.接着還可以試着使用道具吸引寶寶的注意力,如使用紅色小球,在他眼前的高處晃動,還可以配兒歌:小青蛙,望呀望,天上有什麼?寶寶使勁兒抬——頭!加油!加油!加一—油!看看這是什——麼?這是一個紅球球。
5.念這首兒歌的時候應注意節奏;寶寶感覺語言的節奏美。每個寶寶的動作發展差異較大,媽媽應仔細觀察,等寶寶有了相應的能力再開展這個遊戲,且遊戲時間不宜過長。
6.如果寶寶看到這個紅球了,很興奮,就將球拿回來,輕輕的放在寶寶的手裏,讓他玩會兒,就算是他視覺捕捉到的獎勵。
3,烙燒餅
翻動肉肉的身軀:烙燒餅
遊戲目的:練翻身90度,熟練地向兩側翻身是為下月作180度翻身做準備。
要讓寶寶自如地向兩側翻身,才有可能順利地作雙側180度翻身。
準備工作:柔軟的牀、能發出響聲的彩色小玩具
遊戲方法:
1.媽媽和寶寶一同仰卧在牀上,媽媽翻身,示範給寶寶看,引導寶寶和自己一起翻身。
2.如果寶寶不會翻,媽媽就把雙手放在寶寶臀部和頸部的下面,邊説兒歌邊給寶寶翻身,翻身的速度不要太快。兒歌的內容是:烙、烙、烙燒餅,烙出一個大燒餅,翻、翻、翻燒餅,翻了一下又一下,喲!燒餅烙熟了,燒餅香噴噴。
3.給寶寶翻身的時候,親親寶寶,逗寶寶笑。
4.接着讓寶寶仰面躺着,媽媽坐在寶寶頭頂的前面,把一個能發出響聲的彩色小玩具舉到寶寶的面前吸引寶寶的注意力,然後把玩具移到一側。動作要慢並鼓勵寶寶伸手抓取玩具。
5.如果寶寶自己翻過身來了,就把玩具給寶寶玩。在做幫助寶寶翻身這些動作時,媽媽可以邊幫助翻身邊唱:翻身、翻身、小傢伙,從肚子到後背。翻身,翻身,小傢伙翻過去後,還得翻過來。
6.在寶寶頭部的另一側重複同樣的動作,如果寶寶自己已經翻過部分身體,還需要一點點幫助的話,那就輕輕地推一下。
4,拉一拉,坐起來
成功的學會坐:拉一拉,坐起來
遊戲目的:練坐,也可以鍛鍊寶寶全身的肌肉,對他日後練爬行和學走路都有幫助。
準備工作:柔軟的牀
遊戲方法:
1.寶寶仰卧在牀上,你用雙手緊握住寶寶的雙手,感到寶寶在用力時,慢慢地將他拎起來,使他從躺的姿勢變成坐的姿勢。每天可以玩三四次。
2.媽媽抱着寶寶,爸爸拉住寶寶的肘部和前臂,邊唱兒歌邊扶寶寶坐起。兒歌內容是:“拉大鋸,扯大鋸,外婆家,唱大戲,媽媽去,爸爸去,小寶寶,也要去。”根據兒歌的節奏,把寶寶輕輕地拉起再放下。
3.慢慢的寶寶能半坐起來時,媽媽半躺在牀上,讓寶寶面對面坐在媽媽的大腿上。
4.媽媽拉住寶寶的雙手,媽媽的雙腿前後搖擺,讓寶寶有騎在馬上的感覺。寶寶自然的前後坐起。來回拽動,唱以下的歌謠。“騎大與,騎大馬,上高山,跨過河,咔噔咔噔,跨過河!”。
5,八爪魚爬行法
爬出精彩世界:八爪魚爬行法
遊戲目的:練爬
準備工作:寬敞的空間
遊戲方法:
1.在卧室裏騰出一塊地方鋪上毯子或泡沫塑料板讓寶寶學爬。將牀架、桌子腿及硬的能碰傷寶寶的地方用舊布纏裹,把牀底下打掃乾淨,因為寶寶會爬進去夠取東西。
2.讓寶寶做出爬的姿勢,腹部離地,媽媽疊在寶寶上方,跟寶寶姿勢一樣。
3.媽媽兩手握住寶寶兩手,並用膝蓋頂住寶寶的腳底板,手把手教寶寶爬。
4.注意寶寶練習爬行的順序,爬行時先出右手和左膝,再出左手和右膝,在出右手時身體扭向左而出左膝,在出左手時身體扭向右而出右膝。有條不紊才能保證身體平衡。
5.媽媽與寶寶疊一起,就像一隻八爪魚,反覆地爬。還可以唱兒歌:爬呀爬,爬呀爬,我是一隻小小的八爪魚;爬呀爬,爬呀爬,媽媽是一隻大大的八爪魚;媽媽帶着我一起爬呀爬。
6,懷抱學步法
勇敢邁出第一步:懷抱學步法
遊戲目的:學走路,訓練身體的協調性與靈活性。
同時給寶寶很好的保護,讓親子之間的感情充分交流,爸爸媽媽別忘了鼓勵寶寶,用愛的懷抱鼓勵努力行走的寶寶。
準備工作:平滑的地板
遊戲方法:
1.爸爸與媽媽各蹲一邊,相距幾步遠,伸開雙手迎接寶寶。讓寶寶能在爸爸媽媽的懷抱間行走。
2.寶寶先從媽媽這邊走出,爸爸在另一邊呼喚寶寶的名字。讓寶寶獨自向爸爸走幾步,撲向爸爸的懷抱,寶寶撲向爸爸的時候,爸爸給寶寶一個親吻和擁抱。
3.寶寶再從爸爸這邊走,媽媽在另一邊唱着兒歌,吸引着寶寶。“小兔子乖乖,把門開開,開開左門,開開右門。媽媽回來了。快來迎接媽媽,快來抱抱媽媽。寶寶真乖”。寶寶又轉身走幾步,撲向媽媽的懷抱。
4.這樣往返,讓寶寶成功脱離手牽手的學步方式,勇敢邁出第一步。
5.也可以這樣做,爸爸蹲下,與寶寶面對面,扶着寶寶雙臂站着,爸爸拉着寶寶的雙手,雙臂按節奏打開、合上,然後帶着寶寶分別往左、右走,再向前向後走,拉着寶寶的小手對拍手。整個遊戲是有節奏的,爸爸嘴裏唱着兒歌,讓寶寶的動作也隨節奏。
以上是每個發展關鍵期的遊戲,媽媽們可以舉一反三鍛鍊寶寶各個階段的大動作。而且,爸爸媽媽別忘了鼓勵寶寶,寶寶一有進步,就對他説:“寶寶真棒!”寶寶學不會的時候,不要責備他,也不要着急,耐心教他,用遊戲伴隨整個過程.
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