應對妊娠紋 不同階段不同方法
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看着寶寶一天天長大,温馨幸福美噠噠。突然發現美美的肚子上竟然開始“縱橫交錯”了,這可讓愛美的孕媽咪變得好揪心。但是凡事“事在人為”,只要我們認真做好前期防護,涼它再“調皮”也能在我們控制範圍內。
一、接受or吐槽,寶媽話説妊娠紋
接受派:
@糖豆豆:妊娠紋算啥,寶寶健康就好!
@果粒多:是愛的印記!
@夏天:這算是寶寶給我的第一份禮物吧
吐槽派:
@天天很藍:看着好醜好恐怖啊,我的短腰衣服都不能穿了。
@冰淇淋:從知道懷孕開始,就往肚肚上抹橄欖油!可有誰能告訴我,為什麼大腿根也會長妊娠紋呢?
@豆豆很逗:還有最後一個月大腿和屁股竟然瘋狂長妊娠紋。本來以為會挺過去堅持到最後,沒想到最後來個突然襲擊一下子長了好多,控制不住了。
説起妊娠紋,看來孕媽吐槽的不少啊。雖然知道是孕期出現的正常反應,可那一道道的妊娠紋也讓不少孕媽咪很是在意啊。
二、妊娠紋的成長髮展史
好好的身體為啥會長妊娠紋呢?這估計是很多孕媽咪納悶的事。小編告訴你,孕期導致妊娠紋歸結於兩個因素,其中之一是由於懷孕皮膚拉伸,在這段時間皮膚沒有足夠的時間來調整。 第二個因素是一個爭論的話題,涉及到妊娠期間激素增加,這些激素會吸引更多的水進入皮膚,膠原纖維之間聯繫會放鬆,這使妊娠紋更容易形成。
妊娠紋通常在大概懷孕第六或第七個月時出現,深色皮膚的女性往往有白紋,輕於周圍的皮膚,妊娠紋發展模式有以下三個階段:
階段1:早期會出現,粉紅色的妊娠紋,會導致皮膚髮癢。
階段2:妊娠紋將逐漸擴大長度和寬度,顏色變為紅色或紫色。
階段3:一旦妊娠紋已經成熟,它們會失去原先的紅/粉紅色調,懷孕後的幾個月裏,他們將開始褪色,變成淡白色或銀色,也可能會出現不規則形狀。
大多數孕媽咪懷孕期間,都會在腹部出現妊娠紋,然而在她們的乳房、大腿、臀部、下背部也是常見的。最有可能出現在有大量脂肪存儲的地方。在懷孕期間如何預防妊娠紋的出現是非常重要的,打有準備之仗,讓自己孕期也能美噠噠。
孕前期:提早預防妊娠紋
√合理飲食是關鍵
孕早期因為孕婦子宮內膜有所變化,胎盤產生的激素的作用,胃腸平滑肌張力降低,活力減少,導致食慾降低等現象,這個時候應該以少吃多餐、易消化、清淡為主,避免油膩和刺激性強的食品。
√增加皮膚彈性
在懷孕期間要攝取均衡的營養,改善皮膚的膚質,幫助皮膚增強彈性。
·吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品,以增強皮膚彈性。
·控制糖分攝入,少吃色素含量高的食物。
·每天早晚喝兩杯脱脂牛奶,吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C 的食物,以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
·正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起牀後,可先喝一大杯温礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態;清晨,排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便祕所困,不妨在水中加些鹽。
·適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。
孕後期:阻止妊娠紋擴散
妊娠紋是多多少少就會出現在孕媽咪身上的,所以我們的主要目的不是去阻止它產生,而是阻止它肆意蔓延,大範圍瘋長。
√使用孕婦內衣以及託腹帶
使用託腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外,也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯,有效避免妊娠紋的生成。
√控制體重的增長
在懷孕時體重增長的幅度上,每個月的體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在15公斤左右。如果體重增長過快,腹部的膨隆皮膚變薄變細,容易生成妊娠紋。
√時刻監督
·準媽媽最好在家裏買一台體重秤,每天起牀後都測量一下體重,做一個曲線圖,隨時掌握自己的體重變化情況。
√把好“入口”
飲食一定要注意膳食平衡,三餐要有規律,多吃蔬菜和水果,吃飯切忌狼吞虎嚥,吃得太快不僅會給胃增加負擔而且不利消化。高脂肪、高糖分的東西要少吃,避免宵夜,少吃零食。
產後:淡化妊娠紋
√適度的按摩
通過按摩來應對妊娠紋,是非常有效的方法,不僅需要在孕期進行,產後也需要堅持去做,在按摩的同時可選擇一些橄欖油、嬰兒油等保持肌膚滋潤,讓按摩更容易進行,如果能配合使用專業的預防妊娠紋的按摩油,效果將更好。
·腹部:由肚臍開始,在肚臍周圍順時針方向畫圈,慢慢地由小到大,按摩腹部皮膚。
·大腿:由膝蓋開始,從大腿後側往上推向髖部。
·乳房:從乳溝處開始,用指腹由下往上、由內至外輕輕按摩,直到推近下巴、脖子為止。
每次按摩持續10—20分鐘,每天做兩次。到孕後期可適當增加按摩次數。
√堅持外護有效淡化
外用護理產品的塗抹、按摩,雖不能徹底解決妊娠紋,但堅持使用也能起到淡化的作用。
祛妊娠紋產品或精油的使用、按摩能夠促進血液循環,增加肌膚的彈性和張力,淡化妊娠紋。腹部的按摩,以肚臍為起點,按順時針方向畫圈按摩,對腿部、胸部等地方也要有所顧及,建議採用由下往上、由內至外的按摩方式。
有的新媽媽認為,對付妊娠紋需要緊膚纖體,所以可以用些纖體類產品。但這類產品的目的是分解脂肪,並不能改善因皮下膠原纖維、彈力纖維斷裂而出現的妊娠紋。而且纖體產品大都含有咖啡因、酒精等刺激成分,反而不利於產後的新媽媽。
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