產後頭痛
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西醫認為產後頭痛很可能是因荷爾蒙分泌水平的改變而引起的。還有一種可能是,如果在分娩時採用了硬膜外腔分娩鎮痛或脊椎穿刺,也會引起劇烈頭痛。中醫認為,產後頭痛是產後失血過多,氣血不足,血不養腦,或體虛受寒,寒邪客腦,或瘀血人絡,阻滯腦絡而致。
1、血虛:產後失血過多,氣血不足,腦髓空虛,血不養腦,而致頭痛。
2、血瘀:產後惡露不下,瘀血上衝,腦絡受阻,血行不暢而致頭痛。
3、寒邪:產後將息失宜,冒風受寒,寒邪客腦而致頭痛。
產後頭痛的症狀從產後媽媽自身來感覺,主要是頭暈頭部疼痛難受,有時候頭部疼痛感很劇烈。從中醫的角度分析,產後頭痛的症狀按照原因不同而有所差異。
1、血虛
產後失血過多,頭腦空痛,頭暈目眩,面色萎黃,心悸乏力。苔薄,舌淡,脈細弱。
2、血瘀
產後頭痛如噼,或刺痛難忍,惡露下行不暢,小腹脹痛拒按。苔薄,舌質黯紫,脈弦澀。
3、寒邪
產後頭額冷痛,得熱痛減,惡露量少,色黯紫。苔薄白,脈弦澀。
1、冰袋冷敷
將冰塊放在冰袋裏或用毛巾包好,敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後,症狀自然會減輕。
2、躺下來休息一會兒
如果有條件的話,在偏頭疼發作時,不妨在光線較暗、四周安靜的房間裏休息一會兒,一般來説,只要睡上半個小時,偏頭痛就會有所減緩。
3、按摩頭部
對頭部進行力度適中的按摩,是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來按壓,可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。
4、飲用綠茶
綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果,所以,可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。但是產後媽媽在哺乳期時,儘量少喝茶,以免對寶寶有影響。
5、靜心冥想
使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。產後媽媽可以購買一盤此類的CD,在頭疼發作時隨着音樂閉目冥想一會,讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
6、頭纏毛巾
看起來可能會很可笑,不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時,使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍,如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。
1、分娩時儘可以縮短產程,防止失血過多。
2、產後注意保暖,防止感冒。
3、注意睡眠休息。
4、保持愉悦心表,消除煩惱憂傷。
5、適度的鍛鍊能使大腦獲得新鮮的富含氧分的血液,起到緩解頭痛的作用。
6、適量進食富含營養的食物,促使身體康復。
7、宜吃補益氣血、清熱、生津、養陰的食物。忌吃油膩、黏滯、酸腥的食品。大米粥、雞蛋、芹菜、雞肉、當歸、羊肉、青菜、桃子、生薑、荷葉、白菊花、蘋果、枇杷、橙子、大棗、枸杞、蓮子、茯苓、豆腐、桂圓、蓮藕等。
8、忌蚌肉、螃蟹、鴨肉、烏梅、芡實、葡萄、生蘿蔔、西瓜、綠豆芽、蓴菜、大棗、荔枝、櫻桃、狗肉、羊肉、花椒、辣椒等。
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