前列腺如何進行自我保健
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眾所周知,前列腺疾病是男性一生中的某個時刻均有可能遭遇的問題,該病的影響因素有很多,如氣候變化、勞累、飲酒、房事或感染等等誘因,因此,前列腺保健非常重要,保健做得好,既可鞏固治療效果,又可避免病情惡化和其他併發症發生。那麼,如何進行自我保健呢?
男性前列腺的自我保健
男性前列腺的自我保健1、保持清潔:專家建議多穿通風透氣散熱好內褲。男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,容易藏污納垢,局部細菌常會乘虛而入。
男性前列腺的自我保健2、防止受寒:春冬季節天氣寒冷,因此應該注意防寒保暖。預防感冒和上呼吸道感染的發生;不要久坐在涼石頭上,因為寒冷可以使交感神經興奮增強,導致尿道內壓增加而引起逆流。
男性前列腺的自我保健3、按摩保健:可以在臨睡以前做自我按摩,以達到保健的目的。操作如下:取仰卧位,左腳伸直,左手放在神闕穴(肚臍)上,用中指、食指、無名指三指旋轉,同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩,一共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴,中醫認為是丹田之所,這種按摩有利於膀胱恢復。
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