看電視過久當心置人於死地!
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通過對8800名成人長達六年時間的調查,澳大利亞研究人員近日在《美國心臟協會期刊》上公佈了調查結果:如果人們每天多看一小時電視,其心血管疾病的發病率就會上升18%,而且,諸如癌症和其他疾病的致死率也會上升11%。即便不將吸煙、飲食較差、高膽固醇和過於肥胖等因素計入其內,看電視過久和趨高的死亡率之間的確有一定聯繫。
來自墨爾本心臟和糖尿病研究中心的戴維·丹斯坦教授説,坐的時間過長會讓人體血糖升高和脂肪增加,即便身體健康的人也是如此。調查顯示,相比於每天看電視少於兩小時的人而言,每天看四小時電視的人因心臟病死亡的風險比前者要高80%,死於其他疾病的可能性也要高46%。
老年人看電視應注意什麼
當今社會,電視已成為老年人娛樂消遣的方法之一,那麼老年人在看電視時要注意些什麼問題呢?
(一)飯後不要馬上看電視。進餐之後消化管和消化腺供血增多,去完成對食物的消化。這個時候若收看電視,大腦也需增加血液供應,向消化器官的供血必然減少,長期如此,將導致消化不良。
(二)注意飲食的調配。連續收看4小時電視,視力會暫時減退30%左右,尤其是收看彩色電視,對視力危害更大。“電視迷”的老年人,要多食含維生素A的食物,如豬肝、胡蘿蔔、奶類等,以有利於視網膜中感光物質的合成。
(三)連續收看電視的時間不宜過長。據調查,長時間坐着收看電視會引起下肢麻木,輕度痠痛及浮腫,有人稱“電視腿病”。為了避免此情景發生,在放廣告片時,可起來活動一下,對健康會有裨益。
(四)最好不看刺激性強的電視節目。心理上突然受到激惹,情緒上的驟然波動,對患有心血管疾病的老年人,可以誘發心律失常,冠心病發作,甚至心肌梗死和腦血管意外。
(五)電視機的高度應與視線持平為宜,電視機的距離應在三米以上。收看電視時,室內應有3~8瓦的小燈,這樣對眼睛有好處。
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