防春季皮炎要調整生活習慣
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春季萬物復甦,隨着氣温的不斷回升,人體代謝能力也相對冬天更強,因此皮膚也會變得更加敏感,此時需警惕皮膚過敏和皮炎。
春季皮膚敏感 皮炎高發
冬天的皮膚相對處於一個封閉狀態,經過秋冬兩季的乾燥緊繃,皮膚容易因為缺水而變得粗糙,甚至長出細紋和斑點,春天一來,人體新陳代謝能力也逐漸提高,皮脂腺分泌日益增多,皮膚隨着季節的變化也要調整自身以適應。這個時期皮膚非常敏感,皮膚的含水量下降,皮膚屏障被破壞,保護作用就會減弱,敏感肌膚就會發生乾燥、發紅、脱屑、瘙癢、幹疼等症狀,有的表現為紅斑、丘疹和鱗屑等。還有些女性表現為雀斑增多或褐斑加重,如果不注重防護和保養,就會患上皮炎。另外,春暖花開正是適宜於花粉、細菌、病毒等過敏原的繁殖和傳播的好時候,這些東西隨風飄揚,在接觸到各種過敏原後易發生過敏反應,進而引起過敏性皮炎和斑疹。
調整生活習慣是預防皮炎首要
想要預防春季皮炎的發生,首先要從調整生活習慣開始:
衣:選用棉質寬鬆的衣物、牀單等生活用品;注意居住環境的温度和濕度,保持環境清潔,減少塵蟎、屋塵、花粉等吸入性過敏原的攝入;
食:飲食上注意觀察食物的反應,避免食物性過敏原的攝入;飲食規律,避免暴飲暴食以及吃太多辛辣刺激性食物;
住:注意居住環境的温度和濕度,保持環境清潔,減少塵蟎、屋塵、花粉等吸入性過敏原的攝入;
此外,還應調整作息時間,規律生活,適當鍛鍊,提高機體免疫力。
其次要加強皮膚護理:沐浴是基礎的皮膚護理措施,每日沐浴可以清除細菌,但不推薦每日搓澡。浴後保濕,使用刺激性小的潤膚霜。對抗乾燥的皮膚,可外用尿素軟膏等。對已抓破的皮膚,避免沐浴時用力搓擦搔抓,可外用油性軟膏。
還需注意的是,搔抓可破壞皮膚屏障功能,促進皮炎的形成和加重,因此應避免搔抓過度和過度清洗。
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