想要防癌多吃點什麼食物
本文已影響2.2W人
本文已影響2.2W人
多點抗氧化劑的食物
胡蘿蔔素、維生素C、維生素E都屬抗氧化劑,其主要作用是抑制“壞分子”自由基對正常細胞破壞,阻止癌變。含抗氧化劑較多的食物有蘋果、胡蘿蔔、杏仁、獼猴桃、青椒、南瓜等,但不要濫用維生素藥片,因為維生素藥片有時會影響化療效果。
其中,未削皮的蘋果還有大量果糖纖維,有助於腸胃消化和降低膽固醇,對胃癌和大腸癌有一定防治作用,最好在早晨起牀或晚飯後吃,不要削皮。甜椒則有豐富的維生素C和胡蘿蔔素,經常生吃可增強免疫力,預防癌症。
多吃含植物成分的食物
這類食物主要指豆腐、豆漿、蠶豆等豆類食品,以及西蘭花、芥菜、白菜等十字花科蔬菜。其功效是幫助增強人體免疫力,有些植物化學物質成分甚至可抑制亞硝胺、黃麴黴素等致癌物對身體的損害。
建議食用蠶豆時與大米一起煮成粥,每天早、晚各喝1次,但豆腐1次不要吃太多,也不要天天吃,最好3~4天吃1次。
增加食物纖維素攝入量
纖維的功能是吸取腸內水分,使糞便體積增大,刺激腸內壁產生規律性蠕動,縮短致癌物與腸壁接觸時間,降低得腸癌風險。健康人每天至少排便1次,如果大便乾燥且量少於100克,説明缺少纖維素。
一般每人每天需膳食纖維素10克,相當於紅薯200克、土豆10克,或是在飯前1小時生吃200克蘿蔔,要注意適量食用,過多攝入膳食纖維素易致腹瀉。
此外,還要控制油量攝入(每天用油量控制在15~30毫升),動物油和植物油最好混着吃,不能單吃一種。少吃油炸食品、肥肉、魚子、蟹黃以及動物內臟,每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
想預防乳腺癌多吃什麼呢
吃食物預防癌症方法 多吃這些食物
孕期想要預防高血壓吃什麼食物
防癌食物有哪些?防癌食物怎麼吃?
防癌該吃什麼食物呢
防胃癌要多吃什麼呢
防癌飲食要吃什麼
預防肝癌要多吃什麼
防癌吃什麼食物好
吃什麼食物可防肝癌
想要預防癌症 這些食物最好是不要再吃了
吃什麼食物可防癌呢
食道癌預防要點是什麼
要抗癌要吃什麼食物
吃什麼食物能夠瘦小腹 想要腰變細要多吃這些
多吃兩食物助防肝癌
想抗癌可以吃什麼食物
想要預防肝癌可以吃什麼抗癌
乳腺癌日常預防:多吃六種食物
養生防癌吃什麼食物好 3種食物有利防癌
想要瘦臉吃什麼食物好
多進食什麼食物可預防肝癌
癌症患者吃什麼食物抗癌防癌
預防腎癌多吃抗癌食物
想生男孩多吃什麼 吃鹼性食物
想要瘦臉多吃4種食物
孕婦預防癌症要多吃10種食物
吃什麼食物防癌抗癌最好
吃什麼食物可以防癌抗癌
吃什麼食物能防癌呢
吃什麼食物能防癌
怎樣吃才健康 防癌抗癌食物盤點
多吃這些食物能防癌抗癌