冬季吃些冷食,消消你的火氣
本文已影響2.9W人
本文已影響2.9W人
適當吃點涼菜
冬天寒冷,人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品,加之户外活動少,因此易發胖,尤其是胸腹部和臀部。為了不增加體重,除了注意體育鍛煉外,多吃些涼菜,能迫使身體自我取暖,多消耗一些脂肪,進而還會達到減肥之目的呢!
常喝涼開水
若能經常飲用涼白開水,則有預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之功效。尤其是早晨起牀後喝杯涼開水,既能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強,促進新陳代謝,加強免疫功能,又有助於降低血壓、預防心肌梗塞。
適當食些冷飲
冬天人的肺腑火盛,“上火”現象似乎還不少,故民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的説法。
冬天外界氣候雖冷,但人們穿得厚、住得暖、活動少,體內積熱不能適當散發,再加上冬季飲食所含熱量較高,很容易導致胃肺火盛,甚至出現“火盛三焦”現象,即:上焦藴熱,表現為舌尖赤紅、舌苔黃厚,易導致上呼吸道、咽峽、扁桃腺、口腔黏膜疾患;中焦藴熱,多因過食油膩、甜或大補的食物造成,表現為舌苔厚、尿黃、便祕、焦渴等;下焦藴熱,多因腎虛、腎炎、膀胱炎、痔瘡等引起。
冬季吃些冷飲,旨在消“火”,不但效果較快,而且也是一番別緻的享受。當然,冬天吃冷飲也要因人而異,尤其是胃腸功能欠佳的中老年人慎食。同時,冷食只能起到帶走體內一部分熱量的作用,治標不治本,所以再吃些性冷的食物,如蘿蔔、蓮子、松花蛋等,效果更佳。
夏日消火飲食
冬季補水降火吃這些食物
冬季多喝杏仁露 消食保健康
冬季多吃綠色食品撲滅你的“火”
冬至小孩怕冷可以吃哪些食物
冬季女性怕冷該吃哪些食物
夏季吃冬瓜 消脂又美容
冬季女人用水果消消毒吧
冬季天冷禦寒多吃這些食物
女性冬季減肥吃9種最佳消脂食物
哪些食療方可消除燥火
冬季吃火鍋 不宜冷熱混着吃
夏季消暑降火吃什麼好
吃多了容易胃脹氣 來點山楂消消食
冬季也有腳氣?泡腳祕方幫你消除異味
冬季火鍋季 冬季吃火鍋要注意這些
冬季怕冷多吃哪些食物好
冬季除燥吃什麼 六種食物幫您消燥去火氣
冬季脾氣大吃這些理氣食物
冬天燥熱吃什麼好 這些食物能健康消火氣
夏季降火消暑的飲品
冬季上火可適當吃“冷” 飲
冬季飲食小心消化道疾病
女人冬季怕冷 這些食物多吃不怕冷
冬季怕冷:吃這些就對了
夏季冷飲能消暑 7類人最好別吃冷飲
五種食物幫你消滅內火
寒冷冬季男人吃什麼去火
夏季養生消暑吃這些食物
冬季養生12種食物消食排毒
冬季吃火鍋你知道這些嗎?
冬季上火 4款食療能降火氣
秋冬季消脂飽腹的食物推薦