夏季濕氣重 健脾排濕可喝這些粥
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糯米紅糖粥
糯米紅糖粥是生活中很常見的一款甜粥,在夏季的時候,食用糯米紅糖粥,不僅可以養胃健脾,還可以很好的補血補氣。最主要的是,夏季濕氣重,適當的食用糯米紅糖粥還可以很好的排出濕氣,補充元氣,祛風散寒。
所需食材:糯米、小米、紅糖
製作方法:首先,要先將糯米和小米清洗乾淨,然後在粥鍋內加入適量的清水,把洗好的糯米和小米一同放入粥鍋當中。然後用大火來煮,等到水徹底沸騰之後,再轉小火來煮,待到糯米和小米都煮爛之後,再加入適量的紅糖,攪拌均勻之後,就可以關火食用了。
薏米紅豆粥
一直以來,薏米紅豆粥可謂説是養生愛好者的最愛。因為除了可以減肥之外,薏米紅豆粥還有很好的健脾養胃,利尿消腫的功效。除此之外,對於體虛和氣虛的女性來説,薏米紅豆粥還可以很好的補氣養血,排出體內的毒素,除此之外,對於因為體寒引起的疾病,薏米紅豆粥還有很不錯的驅寒調理功效。
所需食材:薏米、紅豆、冰糖
製作方法:首先,要先將紅豆清洗乾淨,然後在清水當中浸泡2個小時左右。之後,在粥鍋內加入適量的清水,把浸泡好的紅豆和清洗好的薏米倒入到鍋中,用大火煮沸。煮沸之後,再加入適量的冰糖來調味,然後用小火煮到粘稠之後,就可以直接出鍋食用了。
西瓜皮粥
在夏季的時候,西瓜可謂説是解暑的第一水果。只是,西瓜除了西瓜瓤是寶之外,西瓜皮也是很好的東西。用西瓜皮做成的西瓜皮粥,營養價值更是高。夏季的時候,適當的食用西瓜皮粥,不僅可以強心補腦,養胃活血,還可以很好的利尿排濕,清火降暑。所以説,夏季的時候,不妨適當的食用一些西瓜皮粥。
所需食材:西瓜皮、粳米、白糖
製作方法:首先,要先將西瓜皮的外皮去掉,然後將去皮之後的西瓜皮切成丁,之後把粳米清洗乾淨,放入粥鍋當中。然後,在粥鍋當中加入適量的清水,把切好的西瓜皮也放入到粥鍋當中,用大火煮沸。煮沸之後,再加入適量的白糖,攪拌均勻,再用小火慢燉,將西瓜皮和粳米燉爛之後,就可以直接出鍋食用了。
地瓜粥
在日常生活當中,地瓜粥可謂説是最常見的粥了。很多人吃地瓜粥只是覺得地瓜粥好吃,並不知道,其實地瓜粥的功效還是很多的。在夏季的時候,食用地瓜粥不僅可以很好的降壓,還可以很好的健脾降暑。
所需食材:地瓜、粳米
製作方法:首先,要想將地瓜和粳米清洗乾淨,然後將地瓜去皮之後切成地瓜塊兒。然後在粥鍋內加入適量的清水,將地瓜和粳米一同放入鍋中,用大火來煮,煮沸之後,再轉小火來慢燉,燉熟之後,就可以直接食用。
其實,這幾款粥都是生活中很常見的粥,但是健脾排濕的功效可謂説是很好的。如果在夏季的時候,你身體的濕氣太重的話,就嘗試着食用這些美味的粥品吧。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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