枸杞養生 不同體質吃法不同
本文已影響5.29K人
本文已影響5.29K人
中醫理論認為,枸杞子性味甘平,歸肝、腎經,能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴,常用於治療肝腎虛損、精血不足。不過,針對不同病證與體質,枸杞子的吃法是不同的。
1.腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿痠痛、足膝痠軟、頭暈耳鳴,最簡單的吃法是枸杞子泡水。
取20—30克枸杞,用開水沖泡,加蓋燜10—20分鐘後飲用,泡兩三次後再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。近代醫家張錫純50歲時,就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質偏熱的人早晚各服15—40粒,堅持1—3個月可見效。體質偏寒的人就不要生吃了,但可放碗裏蒸30—40分鐘後當零食吃。
2.老年人腎陰不足主要表現為視物昏花、迎風流淚等,枸杞粥可以來幫忙。
製作方法是,粳米150克加適量水煮粥,粥快熟時再加入30克枸杞。男士腎陰不足主要表現為陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿不盡,可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士腎陰不足表現為月經不調、面色萎黃、失眠等,常吃枸杞子能扶正固本、生精補髓。女士不妨常吃枸杞銀耳羹,枸杞子25克,銀耳15克,加適量水煎成濃汁,加入蜂蜜20克,再煎5分鐘即成,温開水兑服,隔日1次。#p#副標題#e#
3.腎陽虛的人表現為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等,適合用枸杞子泡酒喝。
取枸杞子200克,白酒1千克,將枸杞子洗淨晾乾泡入酒中,密封14天后開始飲用,每次10毫升,每天2次。枸杞羊腎粥也可以温補腎陽,方法是用枸杞子、羊腎、葱白、五味子一起熬粥。
4.白領人士、學生整天對着電腦或手機,吃枸杞雞蛋羹能解除視疲勞,延緩視力衰退。
方法是,枸杞20克與兩個雞蛋調勻後加適量水蒸熟。也可以喝枸杞菊花茶,即將20粒枸杞子、5朵白菊花一起加開水沖泡。
需要注意的是,枸杞子不能與綠茶一起喝,因為綠茶裏的鞣酸有收斂吸附作用。而且,不是所有人都適合服用枸杞子,正在感冒發燒、身體有炎症、消化不良者暫時不宜服用;性慾亢進者也不宜服用;枸杞子含糖量較高,糖尿病患者應在醫生指導下服用。#p#副標題#e#
怎樣吃枸杞能長壽?
中醫認為枸杞子能補腎益精,養肝明目,補血安神,生津止渴,潤肺止咳。一年四季長期服用,可以強身健體,保長壽。古代長壽老人李慶遠就是靠長期喝枸杞水獲得長壽的,當然前提必須是長期堅持。那麼,枸杞子怎樣食用才能長壽?
磨豆漿的時候放一些
枸杞是個好東西,具有延緩衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝。然而有專家指出,僅僅是簡單浸泡一下,枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收。可以在豆漿機磨豆漿的時候,放上一小把枸杞,這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。
炒菜、做粥的時候放一把
枸杞富含多種微量元素和維生素,能滋陰,增強免疫力,但只有在堅持食用的情況下,才有藥物價值,偶爾吃一兩次是沒有效果的。
用枸杞泡水喝是最常見的,但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的,遇熱容易被破壞。所以建議把幹枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥時,或者是蒸包子、煮水餃時,放一點枸杞當配料就可以了。
像普通食物一樣吃
枸杞之所以對眼睛有好處,是因其富含胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養元素,俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症,常使用枸杞。
吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜餚裏邊,不僅滋補,而且不會上火。不過,枸杞並不適合所有人,那些體質虛弱、抵抗力差的人可多吃點,但因其温熱身體的功效挺強,一些感冒發燒、發炎、腹瀉的人就最好別吃了。此外,枸杞也有“保質期”,有酒味的枸杞已經變質,不能再吃了。
不同體質的女人吃什麼補血養顏
燕麥和枸杞能同吃嗎 吃燕麥枸杞的好處
綠茶和枸杞不可同飲
陽虛體質能吃枸杞嗎
不同體質的人減肥方法有什麼不同
枸杞的做法大全 枸杞的家常做法圖 枸杞怎麼做好吃又簡單
不同體質不同選擇 吃出苗條好身材
中醫體質減肥法 不同體質不同減肥方
不同體質養生吃什麼好 根據不同體質養生吃法推薦
不同體質女人的不同保養之道
不同的體質有不同的豐胸方法
不同體質的養生茶療
吃枸杞有什麼好處 男人女人各不同
男性根據不同體質的中醫養生方法
不同體質養肝法 春季養肝穴位按摩
男生不同膚質的不同護理方法
男性冬季進補 不同體質進補方法不同
艾滋病患者體質不同 生活調理方法不同
九種不同體質 根據體質調理養生
吃紅棗養生 吃法不同功效不同
月子媽媽 體質不同吃也不同
中醫夏季養生 四種不同體質的養生方法
補血養顏 不同體質有不同的食療方
不同體質的人如何做好春季養生
秋季不同體質的人如何養生好
吃火鍋也有講究 不同體質吃不同的火鍋
黑枸杞跟紅枸杞有什麼不同:如何食用效果更好
枸杞養生知識 三種人堅決不能吃枸杞
不同體質養生茶怎麼喝 養生茶推薦
不同體質怎麼排毒 不同體質排毒有妙招
中醫養生 不同體質的春季養肝方法
核桃大棗枸杞能同吃嗎
注意:綠茶和枸杞不宜同飲
新生兒苯丙酮尿症症狀及治療
糖尿病患者秋季如何進補
老年膽結石治療有哪些關鍵點
不多讀點書可能連段子都看不懂段子合集是什麼意思出自
世界上最長的壽命:傳聞中藥大師活256歲(經歷九代皇帝)
女朋友媽媽讓她跟我分手 她媽媽給出的理由讓我受到了
帥氣型男燙髮髮型 玩轉時尚潮流的男生燙髮風潮
玫瑰金男士腕錶 引人無限遐想
錦心似玉琥珀是好人還是壞人 琥珀黑化了還是洗白了
劉同怒斥私生飯稱自己被騷擾一年 劉同私生飯是怎麼回
陳意涵摟修杰楷親密合照引爭議 陳意涵為什麼要摟修傑
Tara事件再反轉 眾人內訌不休再度上演宮鬥撕逼大戲
心臟搭橋手術後的注意事項
夏天幼兒五大健康呵護
吃了對我們眼睛有好處的食物