吃水果餐前餐後的講究
本文已影響6.32K人
本文已影響6.32K人
餐前別吃,聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在飯前空腹吃的,如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑,如果空腹吃,就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸,空腹食之則易產生胃脹、呃酸。
山楂味酸,空腹食之會胃痛。香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃香蕉,會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。柿子有收斂的作用,遇到胃酸就會形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量進食後,會出現噁心嘔吐等症狀。
早上最宜,蘋果、梨、葡萄。早上吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後,功能尚在激活中,消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果,比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
餐前別吃,聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在飯前空腹吃的,如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑,如果空腹吃,就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸,空腹食之則易產生胃脹、呃酸。
山楂味酸,空腹食之會胃痛。香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃香蕉,會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。柿子有收斂的作用,遇到胃酸就會形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量進食後,會出現噁心嘔吐等症狀。
飯後應選,菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質,補充人體內消化酶的不足,增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,助消化。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質,飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等,富含大量有機酸,能增加消化酶活性,促進脂肪分解,幫助消化。
夜宵安神,吃桂圓。夜宵吃水果既不利於消化,又因為水果含糖過多,容易造成熱量過剩,導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果,充盈的胃腸會使睡眠受到影響,對腸胃功能差的人來説,更是有損健康。但如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香。
吃水果時間有講究 不同時間吃不同的水果
吃抗癌水果有什麼講究呢
怎麼吃水果餐減肥方法
水果過量當心高血脂 吃水果也有講究
中老年人進食有講究 建議少吃多餐
上班族自帶減肥午餐 吃的健康有講究
減肥晚餐只吃水果吃到脂肪肝?誰來背鍋
抗癌水果吃法有什麼講究
消化不好吃晚餐格外有講究 4類食物不要在晚餐進食
飯後吃水果好嗎?飲食也要講究順序
吃早餐大有講究 要牢記5宜6忌
糖友不能吃水果?糖友吃水果講究4原則
水果飯前吃好還是飯後 減肥水果飯前飯後有講究
晚餐吃什麼水果減肥
吃水果晚餐可以減肥嗎
吃水果應講究方法 有的水果也不能隨便吃
男人早餐有講究五大食物不能吃
水果不能代餐 女性吃水果的注意事項
胃病患者的早餐有哪些講究
飯後吃水果加重身體負擔 吃水果有講究別犯這些錯誤
吃水果時間有講究 晚上吃什麼水果好
女人吃晚餐有講究 要記住這幾點
晚餐吃什麼水果可以減肥 晚餐減肥的禁忌
哪餐吃水果減肥效果加倍
正餐吃水果減肥?注意吃水果4個誤區
晚餐吃水果可以減肥嗎 只吃水果的危害
飯後吃水果有講究 哪些水果是減肥的好幫手
不吃早餐會得膽結石嗎?早餐飲食有講究
哪餐吃水果減肥效果比較好
孕期早餐吃什麼好 這些講究速收藏!
老人早晚餐對有哪些講究
晚餐吃什麼水果減肥效果好
水果到底是餐前吃還是餐後吃 到底餐前吃水果好還是餐後吃比較好
古代選秀賜花什麼意思 撂牌子賜花就代表沒希望了麼
逐夢演藝圈起訴豆瓣怎麼回事 網友吐糟都不讓人説實話
孕期≠遠離花卉 春天準媽賞花養花須知
曹植洛神賦之謎,洛神賦指的是誰的妻子(曹植圖謀兄妻)
瑪麗蓮夢露有6只腳趾是真的嗎?瑪麗蓮夢露不講衞生怎麼
筆記本電腦比台式電腦讓人更易患肩周炎
胎兒也會喊餓 這些信號媽媽聽懂了嗎
割韭菜是什麼梗?怎樣避免被割韭菜
寶寶能吃板栗嗎?寶寶吃板栗的做法
古惑仔帥坤是誰演的 帥坤的扮演者叫什麼
於文明:重傳承推動中醫藥發展
子宮內膜異位不孕的治療方法
新生兒護理 注意培養寶寶睡眠好習慣
雷佳音十年前的紋身是怎麼回事 雷佳音十年前的紋身紋
簡單的家常菜減肥食譜推薦