怎麼安排飲食緩解痛經方法
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很多女性在月經前後都會出現腰部及小腹部的劇烈疼痛,這種疼痛嚴重影響着女性的生活,在中醫學上講這種疼痛多數是由於氣血運行不暢或氣血虧虛導致的,那麼怎樣通過飲食來緩解這種疼痛呢,下面我們一起來看一下:
合理飲食有效緩解痛經
痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易於消化吸收的食物,不宜吃的過飽,尤其應避免進食生冷食品,因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。從而誘發或加重痛經。月經已來潮,則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用。此外,痛經者無論在經前或經後,都應保持大便通暢。儘可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便祕可誘發痛經和增加疼痛感。
有人認為,痛經病人適量飲點兒葡萄酒,能夠起到舒暢情志,疏肝解悶的作用,使氣機和利。另外,葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,對寒濕凝滯的痛經症,可以散寒祛濕,活血通經;甘濕能補能緩,對氣血虛弱而致的痛經,又能起到温陽補血,緩急止痛的效果。
痛經患者平時飲食應多樣化,不可偏食,應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
通過上面的文章我們知道了,女性痛經應該吃什麼緩解疼痛,希望對大家有所幫助,在這裏小編提醒:女性在月經期間一定要注意保暖和飲食。
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