瑜伽讓你擺脱平胸困擾
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豐胸瑜伽重點在於鍛鍊胸部肌肉,提高乳房支撐力,進而促進經脈氣,血和淋巴液的循環,加強胸部皮膚的彈性,讓胸部更加集中堅挺,健康美麗,讓你擁有完美迷人的上圍曲線。
一、豐胸瑜伽 —— 站姿擴胸
1、雙腿直立站穩,身體不要彎曲,兩手掌心相對,往後做抬臂動作。
2、抬頭挺胸,雙手向後伸,要將肩膀完全舒展開。
3、雙手在身後相扣,肩胛骨內收,身體挺直,將胸部最大限度的向前挺。
4、儘量將雙手向後向上提升,感覺到胸部有被用力拉緊的感覺。
二、豐胸瑜伽 —— 跪立式伸展
1、雙膝跪地,90度跪姿,身體挺直,目光直視前方,調整好自己的呼吸頻率,不要過於急促。
2、雙手叉於腰間,放鬆肩膀和腰部,做好所有準備工作。
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