最省錢的健身方法練就完美身材
本文已影響1.29W人
本文已影響1.29W人
1、握力器:(鍛鍊目標:手部肌肉,促進血液循環,特別適合長時間使用電腦鍵盤的男生們。)
before:沒有電子計數量。
now:這種全新握力器,採用電子計數功能,可量化鍛鍊強度。手柄也是舒適的流線型,另外,豐富多彩的顏色可以解除長期鍛鍊中產生的視覺疲勞。
2、俯卧撐:(鍛鍊目標:胸大肌、雙臂肱二頭肌等)
before:咱們男生總是兩手一拍,直接趴在地上啦…… 有地板還好,滿地灰塵也沒轍。一來不衞生;二來,身體總量壓在手掌上很快就會有麻木感,很難起到鍛鍊作用。
now:俯卧撐小支架,名稱就叫“”俯卧撐新式“俯卧撐”,不僅解決了不與地面直接接觸的機會,手柄上鑲嵌的透氣海綿,也為俯卧撐增加手掌的舒適感。
3、啞鈴: (鍛鍊目標:各類上肢肌肉,對女生而言,做“飛鳥”練習,還可以防止胸下垂)
before:似乎只有在健身房才有,印象中是“體積笨重的鐵疙瘩”,擺在家裏,不僅難看,且有被老媽當廢鐵賣掉的危險……
now:瞧瞧這幾副新式啞鈴,女生都愛不釋手。摸上去,材質“更温柔”了,採用無毒無害的pvc膠,避免在鍛鍊中擦傷,尤其是色彩斑斕的外衣,甚至都會忽略它是有“重量”的器械。不僅可以根據個人情況調節啞鈴重量,還方便拆卸,不需要時可以將啞鈴片卸下,方便收藏。
4、拉力器:(鍛鍊目標:幾乎所有的上肢肌肉以及部分腰腹肌。)
before:兩頭分別是手柄,沒有可以蹬腳的設計,當鍛鍊者用腳去踩手柄練習手臂力量時,不僅不容易發力,還容易出現危險。
now:此款拉力器在老式的基礎上,增加了腳蹬,同時也增加了安全係數。
#p#
5、腕力器:(鍛鍊目標:男士小臂力量及肌肉)
before:有嗎?
now:本款最大的優勢就是將與皮膚接觸的部分全部採用透氣性海綿,防止鍛鍊者在鍛鍊時由於出汗而引起打滑。另外,此款腕力器將手腕反折在器械裏,提高了安全係數。
6、可拆卸呼啦圈:
before:曾經的呼啦圈又難看又佔空間,不用時,甚至找不到一個收存它的空間。
now:現在好了,這款可拆卸呼啦圈可以根據自己的需要安裝,不用時可以拆卸下來,更大程度的節省空間。注意呼啦圈內部,有小小的凸起顆粒設計,這是按摩墊,旋轉時為腹部增加按摩效果,減肥、按摩兩不誤。
7、可計數式跳繩:
before:各類把柄,有木製,也有和伸縮的塑料製品…… 可惜不會“計數”麼。
now:這種包一層薄pvc材料的跳繩,增加了韌性,在手柄上還增加了電子計數器,免去了自己邊數數邊鍛鍊的煩惱。
8、雙滑輪:(鍛鍊目標:鍛鍊腰腹部肌肉,為仰卧起坐而設置。)
before:之前,我們做仰卧起坐時,總是狼狽地尋找重物壓住小腿,自己在那頭拼命掙扎……
now:現在只要雙腿跪在地上,雙手放在輪子兩頭的手柄上,舒服地利用雙輪來回滾動來鍛鍊,這樣很容易減去腹部的脂肪。
健身運動 勾勒完美模特身材
4個健身小細節讓你身材變完美
辦公室瑜伽動作練就完美身材
省時又不花錢的6個健身大法
健身新花樣 成就完美身形
省錢效果佳的10種瘦身方法
三步健身操練完美腹肌
初秋最好的飲食減肥方法 塑造完美的身材
360環形抽脂 造就完美身材
為了完美身材健身 健身飲食訣竅不可少
騎自行車健身 塑造完美身材
女性什麼樣的身材最完美
什麼樣的身材最完美 女性黃金身材比例
家庭健身房 幫你塑造完美身材
啞鈴健身 襯衣穿出完美身材
最省事的懶人健身方法
春節瘦身有奇招 省錢又有好身材
在家練出好身材 無器械健身八種方法
男人想保持健美身材的方法
水中瑜伽成就完美身材
健身方法 最簡單的健身方法最佳健身方法健身瘦身方法健身減肥方法
最省錢又有效的美白方法
哪種健身器材最適合晨練
打造完美體形要健身 健身器材的好處
快速瘦身小竅門 健身教練教你如何成就完美身材
有氧健身操 練出好身材
拖地板健身省錢又方便
練出完美上半身 啞鈴健身有奇效
舞蹈運動 練出健美身材
完美健身操的做法
最能省錢的美容小方法
健身練身材方法 怎麼健身練身材
你想要一個完美好身材麼 可以試試徒手健身好方法