什麼是太極瑜伽 太極瑜伽的好處
本文已影響1.41W人
本文已影響1.41W人
極瑜伽你聽説過沒?這是一種將太極和瑜伽相結合的運動,將兩者的好處發揮到極致,今天我們就一起來了解下吧:
關於太極瑜伽:
與傳統的鍛鍊不同,瑜伽太極專注於精確的動作,讓身體從一個位置慢慢地過渡到下一個姿勢。能夠協調肌肉、骨骼、心臟和思想圍繞着身體散發積極的能量。太極瑜伽引導人的心靈、記憶、精神、能量、平衡達到最優狀態。猶豫淋浴,淨化內心、思想清晰。太極瑜伽來源於療愈和冥想的這兩個藝術形式學科相融合的原理,太極和哈達瑜伽。太極瑜伽是做什麼?不管我們的年齡大小或身材體型,我們得到非同一般的療愈,使身體靈活和享受自然氣息,而不是試圖超出我們身體所適應的能力。
瑜伽和氣功一起練習的時候相互作用大,兩者結合可謂天衣無縫。每一門藝術都十分深厚,兩種藝術綜合起來將加快你的個人和心靈成長,就像你開始掌握身體、呼吸、思維,賦予你天賦,接受神的恩典一樣。
太極瑜伽加強並使身體充滿活力,培養思想和改變個性。太極瑜伽的關鍵是在聯繫的過程中能夠持續發展警覺性。學生會經歷一個主要意識的發展,內心深處會伴隨着愛、歡樂和同情。無論是瑜伽的鎖定或加入,瑜伽也通常意味着融合,瑜伽的最終目的是融為一體。太極瑜伽簡單、直接和平穩,擁有瑜伽精華的純潔。
太極與瑜伽的異同處:
瑜伽和太極都是心靈和身體的聯繫的重要方式,強調怎樣去鍛鍊身體和平靜心靈。它們都有相似性和顯著區別,瑜珈和太極運動系統都是一個哲學和精神的基礎上,有利於身體健康和精神健康。
瑜伽和太極用於身體的位置和運動經常出現相似,但它們也有不同之處。太極主要是放鬆運動,姿勢是不斷髮展的,也沒有從一個姿勢的暫停移動身體到下一個姿勢。另一方面,瑜伽主要是靜態的運動。每一個體式都舉行了幾秒鐘或幾分鐘,每一個動作使身體充滿積極的能量。太極和瑜伽都利用調節呼吸和冥想來提高效果。
太極瑜伽的功效:
1.促進平衡
1996年的一項研究發表在《美國老年社會雜誌》的“研究發現,對於70歲的老人,僅僅15周的太極練習,近一半的受試者嗜睡發作的風險降低了。治癒和協調的身體緩慢動作,太極在這點上高於瑜珈。然而,瑜伽強調的靜態姿勢使它更好的提高平衡能力。常規的瑜伽練習可以教你如何分配的問題,在你的體重均勻和身高中,大幅度提高其穩定性。
太極瑜伽的好處是無限的。它會影響身體、心智和靈魂培養。它會產生的光輝來自內部,一個微笑開始,來自內心。每天的工作實踐中提高效率和記憶。太極瑜伽有利於恢復優雅的運動和平衡。在我們所產生的能量中,它能增強我們的內在意識。它幫助我們感到我們自己的精神和精神感應,那麼就能發揮我們的精神意義。亨利·大衞·梭羅曾經説過,“天堂是我們腳下以及在我們的頭上”。當我們與太極瑜伽進步,我們來感覺精神在我們的身體上,每天練習太極瑜伽能讓我們心和靈魂更深刻。
2.減壓
太極和瑜伽,這兩種方法都使用能幫助人平息安穩,而不僅僅是身體。兩種結合,緩解焦慮和緊張。如果緊張時,太極會幫助你減輕壓力更為有效。同樣地,如果沉靜的時候,瑜伽觸及你的靈魂,你可能發現瑜伽比較適合你。太極瑜伽把這兩種特點結合,一舉兩得。
3.醫學成效
太極和瑜伽都被視為有效治療很弱緩解相關疼痛的某些醫療條件。例如,哈佛健康出版物網站聲稱太極能夠改善症狀的關節炎,高血壓和帕金森病。同樣的,某網站宣稱常規瑜珈練習可以降低心率,血壓降低,減輕身體疼痛和減輕抑鬱症的症狀。當在做的時候,這兩措施可改善典型的病人中的生活品質,如癌症和心臟病。
太極和瑜伽都是古老的東方自愈,提供實踐的一系列技術。通過鍛鍊產生健康,達到內在平衡。瑜伽是印度藝術使用姿勢、動作,深呼吸來增加強度、敏捷和風度。太極是一種中國武術,使用流體運動,控制內部機能,使身體放鬆。這兩個的方式都可以舒緩緊張、淨化心靈和促進精神。
太極瑜伽是一種精神覺醒的獨特方式動作,這是基於氣功和瑜伽哲學、技能、練習的動態融合形成的,是印度瑜伽和中國太極拳的兩種東方文化的合體。太極拳是以柔志剛的拳法,瑜伽與它相似,亦陰亦柔。
美女表演森林瑜伽秀 做瑜伽的好處
練習瑜伽的好處有哪些 瑜伽能減肥嗎
清晨練瑜伽有什麼好處
瑜伽的好處 常練瑜伽可減壓養心預防疾病
美女懸崖絕壁練瑜伽 女性瑜伽的好處
女性練瑜伽的6個好處 日常瑜伽注意事項
肌肉男也可練瑜伽 男人練瑜伽的好處
練習瑜伽的益處是什麼?
瑜伽褲尷尬線是什麼 瑜伽褲太緊尷尬怎麼辦
經常練習瑜伽的好處是什麼
美媽媽挺孕肚做瑜伽 孕婦瑜伽的好處
農場推出山羊瑜伽 練習瑜伽的七大好處
練瑜伽帶什麼益處呢
經期能練瑜伽嗎 經期練瑜伽的好處與壞處
練瑜伽的好處 男性瑜伽改善體質塑體型
練瑜伽排毒嗎 詳解排毒瑜伽的好處
孕婦瑜伽有什麼好處呢
瘦身瑜伽動作 練瑜伽晚餐吃什麼好
女人練太極瑜伽的好處 趕緊來練練吧
瑜伽只適合女人? 男人練瑜伽有5大好處
瑜伽對女性的好處
【產後瑜伽】什麼是產後瑜伽,產後瑜伽怎麼做,產後瑜伽好處
練瑜伽有什麼特別的好處嗎
爬樓梯減肥 練瑜伽的好處
練習瑜伽好處多多 瑜伽減肥的最佳時間
產後瑜伽瘦身有什麼好處
什麼是球瑜伽
大學培養瑜伽碩士引質疑 做瑜伽的好處
早上練瑜伽有什麼好處嗎?
男人練瑜伽的好處
女性是學太極好還是瑜伽好?女性練瑜伽的好處
小學生瘦身瑜伽有什麼好處
商場百人練瑜伽場面震撼 揭瑜伽的好處