健身新手常見的幾種疑問
本文已影響1.16W人
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許多人都知道要想身體健康,除了合理的飲食之外就是需要適當的運動。那麼對於健身新手而言有哪些需要注意的呢?下面為大家介紹健身新手常見的幾種疑問,供大家瞭解。
多功能椅都有什麼功能?
多功能椅是啞鈴和槓鈴的輔助器械,通過多功能椅配合啞鈴或者槓鈴能鍛鍊到身體的大部分肌肉,同時多功能椅也可以進行腹肌訓的鍛鍊。
跑步時能否喝水?
跑步時由於運動強度比較大,是不能喝水的。(如果口渴,可以把速度降低,在呼吸順暢的情況下,以少量多次的方式進行補水是最好的。)
高血壓能不能運動?
可以運動,但是要根據自身的運動水平進行合理的訓練。特別是耐力性運動。(實驗證明一次性耐力訓練能降低5-7mm/Hg的血壓,並持續22小時。)
多大的孩子能用跑步機?
正常是年滿18歲的,但是隻要在大人的陪護下多大都可以。
韌帶有傷怎麼運動恢復?
可以避開受傷關節進行鍛鍊。對受傷的關節是要儘量避免運動的,在醫生允許的條件下,也可以進行一些靜態或者徒手的訓練。
心臟不好做什麼運動緩解?
可以用健身車,跑步機,但運動量不能太大。要根據自己的心肺功能進行循序漸進的訓練。
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