減肥和進補可以同時進行嗎
本文已影響1.81W人
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夏季因為人們出汗較多,食慾不振,且白天活動量較多,所以許多人體重下降。可是秋天天氣轉涼,人們能吃能睡,就又開始發胖。對一些較胖的人士而言,如果秋季不採取有效措施,體重很有可能反彈。
寧夏醫學院附屬醫院營養科陳主任介紹説,其實秋季減肥和進補是不衝突的。首先,從中醫上來説,秋天進補主要講的是補中益氣,對體虛肥胖者來説,這些人往往內分泌失調,使體重超常。減掉脂肪後,適當進補可增強體質,使內分泌正常運行,更容易全面吸收營養。
其次,進補不是“凡補必肉”,不要過多地食用温熱食物,重要的是均衡營養。平日減肥,大家首先想到的是節食,其實如過度節食會造成體內的一些維生素缺乏,而一些維生素在脂肪分解代謝中起着至關重要的作用。
因此多吃一些低熱量的減肥食品,適當進補、均衡營養,不但可維持體內能量的正常代謝,避免脂肪堆積而造成肥胖,還會讓你遠離體虛。
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