為何濕氣重 原因竟是這6個
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濕氣一詞,大家都不會太陌生,作為中醫學上的一個常見概念,濕氣常常出現在我們的日常生活中。很多人都知道濕氣過重會對人的健康產生危害,症狀輕一些的,出現長痘、頭髮油的情況,稍微嚴重一些的會讓人沒精神、失眠、便祕、關節疼痛、婦女出現一些帶下病等,更為嚴重的會出現頭暈目眩、四肢乏力等情況。是什麼導致我們體內會出現濕氣過重的情況呢?一般來説,導致濕氣的原因有下面這些:
1. 潮濕的生活環境
對於大多數南方的朋友來説,潮濕似乎已經形成了習慣,相對而言,南方的人更容易出現濕氣過重的情況。而對於南方總是説容易上火的原因,大約跟濕氣也有一些關係,濕氣重容易在體內形成濕毒,表現在外會出現長痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等,這些都是所謂的上火症狀。
2. 不良的生活習慣
這些習慣包括經常熬夜、不愛運動、喜歡晚上洗頭但是不吹乾就直接睡覺、常穿未晾乾的衣服等。熬夜傷身,自然不必多説,經常熬夜會讓身體的免疫力下降,從而讓外邪更容易入侵,不愛運動就無法增強體質,濕氣也很容易趁虛而入,至於頭髮不幹就睡覺、衣服不幹就直接穿的行為,也會讓濕氣從頭部或身體的其他部位進入到體內,堆積起來。
3. 喜歡吃甜食
雖然心情不好的時候吃些甜食能夠改善情緒,但是總是吃甜食則會讓體內容易形成濕氣,而且甜食不易消化,吃多了對脾胃也有很大損害,因此要適量吃。
4. 喜歡吃重口味的食物
重口味的食物容易刺激脾胃,而脾胃一旦受損,容易虛弱,脾虛則濕氣不容易運化,這樣一來,濕氣就無法順利按照原本的路線排出體外。
5. 喜歡吃生冷的食物
生冷的食物同樣對脾胃的損害很大,所以要儘量少吃或者不吃。
6. 喜歡吃肉
肉食是屬於較難消化的食物,如果吃的過多肉食,會加重脾胃的負擔,喜歡吃肉的人腸胃則長期處在超負荷的狀態,因此也很容易出現脾胃受損的情況。
從上面的這些原因可以看出,濕氣重多數跟我們的飲食有着很大的關係,飲食不當傷脾胃,從而影響體內濕氣的正常運轉,時間久了濕氣自然而然就重了。
濕氣的形成並不是一朝一夕的事,而濕氣一旦形成,那麼想要去除就會更加難一些,因此我們平時一定要注意調理,多吃清淡易消化的食物,少吃容易形成濕氣的食物,平時也要注意加強身體鍛鍊,保證充足的睡眠,這樣才能讓濕氣遠離我們。
有導致濕氣的食物當然也有去除濕氣的食物,我們常見的冬瓜、薏米、紅豆、白扁豆等食物,都是有一定的祛濕除濕功效的,可以多吃一些。當濕氣過重已經影響日常生活了一定要及時到醫院就診,通過一些藥物進行治療,同時以食療來輔助效果會更好。
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