心情不好容易有實火 想要去火要保持好心情
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遇到煩心的事情,容易心情不好,也容易出現上火的情況,例如嘴巴起泡、聲音變沙啞、有口氣等等。上火有虛火和實火之分,如果心情不好引起的上火,這種為實火。因此想要去火也很簡單,那就是保持好心情。
但是也有人會問,經歷了不好的事情,心情還能怎麼好轉?基本不可能啊,煩心事就是那裏。對此,建議是,如果心情很糟糕很鬱悶的話,不要一直待在家裏,可以選擇外出,活動活動身體,也是可以轉移一下注意力。一直把自己關在家裏的話,即使沒什麼不好受的事情,也會感覺到不快樂。
到外面散散步,呼吸新鮮空氣,能夠幫助調節好心情的。現代人的壓力很大,更需要這樣做,可以很好的減輕壓力和調節情緒。
另外,食物和運動也可以起到調節情緒的作用。經常吃零食不是什麼好習慣,但在心情不好、壓力大的時候,有些人會更想吃,吃吃零食,確實可以緩解,但一直這樣下去的話,對身體健康很不利。人不僅看上去沒什麼精神,還總是會上火,還要擔心肥胖來“襲擊”。不妨試一下這個方法,當最想吃零食的時候,不如去走走,散散步,能夠減少對食品的依賴感。
除了運動之外,按摩穴位也可以起到調節情緒的作用。
我們身上有幾百個穴位,具體按摩哪個穴位才是有效果的呢?接下來推薦一些穴位。
首先是耳朵上的穴位,耳朵是我們身體敏感的一個部位,而且穴位也很祕籍,效果也會比較快,對於經常生氣、心情不好的人,可以採用按壓耳穴的方法來調整情緒。
接下來是腳上和手上的穴位。太沖穴是肝經上很重要的一個穴位,不僅能調節肝臟功能,讓肝的疏泄功能保持正常,排出毒素,還可以平息幹活,讓人快速的消氣。所以愛生氣、容易鬱悶的人,可以按壓自己的太沖穴。
合谷穴在手上,和太沖穴一起配合按壓的話,能讓情緒變得平靜。每天晚上睡覺之前,堅持按摩這兩個穴位3到5分鐘,或者是2到3分鐘,大概堅持半個月,就能夠感覺到自己情緒的變化,會發現自己的鬱悶感、胸悶等都減少不少,心情也變得好起來。這時候再配合散步,保持好心情就不是問題了,那麼實火也就會消失。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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