5個細節自測體內是否濕氣重
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一般來説,引發濕症的主要原因有兩種,一種是外濕,天氣潮濕、長期處在潮濕的環境中,不見太陽等,一種則是內濕,過度飲酒或者食用生冷食物等,都會導致寒濕內侵脾陽失運,濕自內生。
5個細節,自測是否濕氣重
如何判斷自己是不是中了濕邪,可以從以下方面進行判斷——
吃飯時——看食慾
平時吃飯的時間點,卻沒有食慾,而且什麼也不想吃,吃一點點東西就感覺胃裏面脹脹的,吃飯的過程中還有一種隱隱的噁心感,隨時有反胃的感覺。
洗漱時——看舌頭
確認自己是否濕氣過重,最準確的辦法就是看自己的舌頭,如果出現舌苔發白且厚,舌頭邊緣有明顯的齒痕形態,常感覺自己口內粘膩。臉色發黃發暗,則説明濕邪較重。
上廁所時——看大便
正常的大便形狀應該是軟硬適度的條形,而濕氣較重的人會出現外形軟爛、粘膩不成形,容易粘在馬桶上,很難衝下去,而且自己也有便不乾淨的感覺,此外,還可以看看小便是不是尿量不多,不痛快。
穿衣時——看體形
飲食和平常一樣,卻發現自己體重明顯增加,腰部贅肉、腰圍增大,有關節僵硬,起牀時渾身痠痛的感覺,更嚴重時,可發現下肢水腫、
工作時——看狀態
時常感到胸悶。必須深呼一口氣才能舒緩,頭腦昏沉,注意力無法集中,容易感覺到疲倦,記憶力也有減退,全身懶洋洋,不想動,甚至一動就有痠痛的感覺。
如何祛濕呢
身體有3個“祛濕口”
1、肘窩——曲池穴
曲池穴位於肘橫紋的外側端,屈肘取穴,在手肘關節的彎曲凹陷處。
中醫認為,大腸經的濕濁之氣都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治療上肢癱瘓、肩肘關節疼痛、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、急性胃腸炎、感冒發熱等。
所以生活當中想要去除濕氣的話,不妨在家按按這個部位哦,是可以幫助我們排出濕氣的。
2、膝窩——委中穴
委中穴位於腿窩的中心點上,走的是膀胱經。
膀胱經是人體最大的祛濕排毒“通道”,而委中穴就是這個通道上的出口,如果這裏被堵住,濕氣就很難從身體排出,關節炎、腰痠背痛等疾病就會發生。
平時可以按揉委中穴,每次敲打36下左右。
3、腋窩——極泉穴
極泉穴位於腋窩頂點,在腋動脈的搏動處。
極泉穴是心經的重要穴位,它與心相連,彙集了很多與心臟相關的神經和血管。大家可以常常按揉或撥動,一次36下左右,一天按2次,可以起到疏通經絡、調理睡眠的作用,緩解心悸、胸悶的狀況。
經常按一按極泉穴也是可以幫助我們排出濕氣的,所以身上有濕氣的時候不妨經常按一按這個部位哦!
這些壞習慣會加重體內濕氣!
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