老年人有哪些養生方法
本文已影響1.81W人
本文已影響1.81W人
下面看看專家給老年人生活的幾點建議吧。
第一,晚上21時至23時熄燈就寢。人的一天有5個睡眠高峯。第1個高峯是晚上23時。錯過後,只能在第2個高峯———凌晨2時熟睡,更重要的是,睡眠高峯到來時,免疫系統自我修復的能力最強。如不能在23時前入睡,易導致免疫力下降從而誘發疾病。
第二,晨起赤腳穿草鞋在草地或黃土地上走15分鐘至30分鐘。人每天因接觸大量電器,身體內攝入電磁波。赤腳或穿草鞋走路,電磁波可以通過人體腳板傳導排出體外。
第三,每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。握空心拳在胸腺兩側來回磨擦身體可增強免疫力。
第四,每天三餐,不要吃含轉基因或含催化劑成分的肉、蛋、奶。食譜中要含水果、蔬菜、五穀雜糧,其中紅薯是最佳的食物。
第五,一天要喝3000毫升水,以排毒清腸。值得提醒的是,不要飲用純淨水。
第六,摒除一切悲觀消極意念,不要説否定、負面的話語。
以上是給老年人生活的六點建議,希望老年人蔘考借鑑。多注意生活中的一些小細節會讓您老年生活過得更加幸福快樂!
老年人腎癌有哪些治療方法
老年人養生有哪些要注意
中老年人的養生方法
老年人陽痿有哪些治療方法
女人養生補品有哪些 女人養生方法
老年人養生健腦的方法
常見的養生方法有哪些
中老年人減肥有哪些方法
年輕人養生方法有哪些 幫你快速養生起來
老年人怎麼養生 老年人養生方法
老年人失眠 治療方法有哪些
中老年人如何養生方法
中老年養生茶有哪些
老年人有哪些預防腰疼方法
老年養生保健的食療方法有哪些
老年人的健腦方法有哪些?
老年人養生需要哪些營養
老年人飯後的養生方法
老年人養生的原則有哪些
生活中有哪些養肝護肝的方法呢?
“老來俏”對老年人養生有哪些好處
老年人有哪些補腎方法
老年人有哪些養生的小竅門
老年人有哪些口腔保健方法
老年人補充維生素B12的方法有哪些
老年人有哪些改善食慾方法
老年人養生的禁忌有哪些
女人美容養顏有哪些的方法
中老年人有哪些養生之道
人到老年有哪些保健方法
老年人的養生禁忌有哪些
老年人“撞背”養生方法
老年人有哪些運動方法