2周瘦9公斤的瘦身祕訣
本文已影響1.38W人
本文已影響1.38W人
爛豆湯做法
材料:紅豆50克、綠豆50克、山楂15克、大棗5枚(1次的量)
技巧:買個標有重量的東西當量杯(比如説方便麪),用手掂量重量,誤差不大沒關係的。
做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。
技巧:紅豆和綠豆用冷水煮10分鐘後放冰箱冷藏,隔天下鍋,1分鐘就能煮爛。
吃法:趁熱吃,連湯帶豆和山楂、棗一起吃下。
技巧:吃的時候熱出汗更省得運動啦!
爛豆湯原理
1紅豆、綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點;
2山楂健脾開胃,消食減脂;
3紅棗調和胃氣補血潤燥;
此方四物並用,有助各種單品的功效最大限度的發揮。
減肥日程安排:
1.早上起牀後的第一件事就是喝一杯鹹檸檬水,可以充分清洗腸胃,加速胃腸的蠕動,將體內的毒素更快更完全地排出。
2.早飯就是上面那個減肥湯,午飯照常。
3.期間不吃任何零食,如果實在肚子餓,或者太饞的時候,可以在10點/4點左右採用紅糖酸奶減肥法。
4.晚上也是吃上面那個減肥湯,並且保證在7點之前吃完,吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。
減肥效果:
就這樣,我只堅持了兩個星期,體重就從月初的54公斤變成了現在的46公斤。
還有一個好消息,我用這個方法減肥成功後,不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤,而且肌膚變得比以前更紅潤清透,青春痘也少了,真是一舉多得,希望大家都像我一樣減肥成功!
2周瘦15斤!春季減肥食譜
怎麼瘦身最快最有效 瘦身祕訣大公開
如何通過瘦身菜譜一週瘦10斤 教你擁有完美身材的祕訣
蘿蔔瘦身湯 一天一碗兩週瘦5斤
產後不節食減掉13公斤!網紅媽媽產後瘦身祕訣分享
讓你這個秋季瘦10斤祕訣
慢跑瘦身的10個小祕訣
按摩腹部的瘦身祕訣
喝紅糖水減肥2周瘦5斤
揭祕:瘦身的6個小訣竅
白蘿蔔減肥食譜 2周瘦8斤
蕭亞軒瘦身的小祕訣
七天減肥瘦身早餐一週瘦12斤
伊能靜產後瘦身的最快方法 4個月甩15公斤瘦身祕訣
檸檬瘦身 一週減8斤
一週瘦4斤 牛奶豆腐瘦身食譜
健身球瘦腰的小祕訣
幾個瘦身的飲食小祕訣
萬茜如此保持身材?從108瘦到88斤的小祕訣網友:不要再瘦了
包你一個月瘦10斤的10個祕訣
輕鬆瘦身不反彈的9個訣竅
上班族怎麼減肥最快的祕訣 一週健康瘦2斤
快速瘦臉的祕訣大公開
辦公室女性瘦腰的小祕訣
堅持做到這9點 一週瘦五斤
韓國巨星Rain的瘦身祕訣
林依晨的瘦腿祕訣大公開
減肥64斤變型男 健康減肥瘦身有祕訣
健身球瘦腹的小祕訣
豆漿瘦身的四大祕訣
消腫就可以變瘦 一週瘦10斤的祕密
瘦身有何祕訣 這些方法瘦出好身材
夏季梨子瘦身的小祕訣