三大美味菜餚輕鬆瘦腹
本文已影響1.37W人
本文已影響1.37W人
絕密瘦腹飲食方推薦
1、清蒸茄子
選用紫皮茄子2個(約300克 ),洗淨後去蒂,清水浸泡半小時以上,從中間劃成四瓣 (不切斷 ),撈出置飯鍋上蒸熟;拌上生薑粒、大蒜泥、醬油適量,能吃芥末者最好調上芥末,佐餐食用。
茄子含脂肪、糖極少,屬低熱量食品,含維生素P居蔬菜之冠。實驗發現茄子有顯著的減肥、降血脂的作用,調以姜蒜芥末,更能增強減肥降血脂的效果。堅持每天吃一份,日久見效。#p#副標題#e#
2、荷薏粥
採鮮荷葉1張,洗淨撕碎(幹荷葉30克切細亦可 ),先煮取汁,去荷渣;用荷葉汁與薏苡仁50克、粳米30克煮成粥,代早餐食用,連吃1個月以上。
荷葉其氣清香,能化濕去脂,薏苡仁健脾除濕,能促進脂肪燃燒,兩者配合減肥力強。還可將苡仁研成粉,每次用 10克開水沖服,早、晚各1次,連吃3個月,也有較好的腰腹部減肥效果。#p#副標題#e#
3、冬筍蒜燒鯉
用活鯉魚1尾 (500克左右),剖去內臟、鰓和鱗,用玉米油炸成金黃色;冬筍100克切片、大蒜50克切片、生薑10克切成粒,與炸魚同燒,加醬油10克炒勻即成。常佐餐食用。
鯉魚肉食蛋白質多,魚肉脂肪不但不會增加人體脂肪,反而能降脂降膽固醇。鯉魚有利尿功效,降脂作用優於其他魚。
冬筍富含纖維素,可將吃入多餘的脂肪、膽固醇通過大便排出體外。姜蒜是血液的淨化劑,血管的清道夫,可以降血中的膽固醇,化脂肪。腰圍大的肥胖者常食此魚,日久自然腰圍變小。
輕鬆瘦腹的幾種方法
5個好方法輕鬆幫你瘦腹
怎樣勾芡才能讓菜餚更加色香味美?
端午節 教你自制美味的粽子菜餚
呼吸也能輕鬆幫你瘦小腹
哪些菜餚不宜放味精?
輕鬆瘦腰腹的簡單動作
三大防癌菜 讓你輕鬆趕跑癌症
最適合夏季食用的幾款美味菜餚
輕鬆瘦腰腹的七個方法
輕鬆三步健身操練出完美腹肌
輕鬆瘦腹的減肥動作
秋季三餐瘦腹食譜 2周輕鬆燃脂8斤
讓你輕鬆瘦小腹的妙招
十種瘦腹食品輕鬆瘦腹去小肚
三款蹄筋菜餚
美味佳餚悄悄吃出大罩杯
洗澡時輕鬆瘦腹的小祕訣
OL輕鬆瘦腰腹的8招
五種美味的韓國美食 在家輕輕鬆鬆就能做
4款美味的自制保健養生菜餚
冬季大肚腩如何減?三組暖腹瘦腹運動輕鬆減
質嫩味美茭白餚美味食譜
合適的放調味料時機 能讓菜餚美味又健康
洗澡時怎麼才能輕鬆瘦腹?
夏季輕鬆瘦腹的方法
仰卧卷腹介紹 掌握技巧輕鬆瘦腹
橄欖菜的做法 讓您輕鬆學做美味佳餚
男士輕鬆瘦腹的減肥方法
菜餚加醋好吸收 7款缺醋不成的美味菜
瘦腹運動 4個動作教你輕鬆瘦腹
10大防曬蔬菜 讓你輕鬆美白
讓你輕鬆瘦腹的5個妙招