臉太圓怎麼辦 怎麼瘦臉效果最好
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臉上一捏就是一個肉球,對於這樣的臉很多女生都不滿意。那麼怎樣才能快速瘦臉呢?
臉胖如何瘦臉——瘦臉運動
當坐在家裏沒事做的時候,不要對着電視吃零食了,如果非要看電視,那你可以找來一個空的礦泉水瓶,一吸一呼地方法也可以瘦臉,讓臉頰肌肉得到運動!不看電視就對着鏡子做一下臉部運動吧,有時候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。對着鏡子發出“啊”、“屋”、“一”等音,或者吐出舌頭並保持下頜不動幾秒都是很好的瘦臉運動。
臉胖如何瘦臉——飲食瘦臉
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
臉胖如何瘦臉——瑜伽瘦臉
瑜伽瘦臉可以讓臉部肌膚變得緊緻有彈性。瑜伽方法對於提升臉部線條,消除皺紋和雙下巴也有不錯的效果。
1、手指指腹按着頭的兩側,用畫圓的方法按摩數次。這樣可以提升臉部線條。
2、雙手輕輕握拳,拳頭的第二關節放在臉頰的顴骨下面,將臉上的肉往上推,重複3次。
3、用大拇指按壓眉頭降低眼壓。
4、最大限度地抬起頭部,將舌頭伸出來,保持這個動作5秒,重複練習3次,消除雙下巴。
瘦臉吃什麼好
1.菠菜
菠菜是一種綠色的蔬菜,它現在已經開始慢慢成為了餐桌上必不可少的一道菜了。因為它不但營養豐富,而且還非常容易被人體吸收和消化。
但是mm多吃菠菜,除了可以為身體提供補充各種營養物質和促進腸胃蠕動之外,對於想要瘦臉的mm來説,菠菜也是不容錯過的一種食品。因為菠菜中豐富的鉀物質可以幫助有效地消除臉上的水腫,當臉上的水腫現象消除後,大臉也就會慢慢變成小臉了。
2.豆苗
所謂的豆苗,實際上就是我們常説的豌豆苗。而在我們日常所吃的豆苗,大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩葉,豆苗的這兩個部位的口感是非常的嬌嫩的,因此很多人經常都會吃豆苗。除此之外,多吃豆苗其實還可以減掉自己臉上的贅肉,塑造纖小的巴掌臉。
豆苗中含有非常豐富的胡蘿蔔素和各種維生素,這些物質都是具有明顯的利水消腫作用的食物,所以當美眉們食用豆苗的時候,這些物質就會幫助美眉們達到消除臉上水腫的效果,讓之前浮腫的臉變得更加瘦和勻稱。
另外,豆苗還可以促進口腔活動,這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動中被消耗掉,這樣對於瘦臉就更加容易了。
3.雞肉
雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分,這些物質都很容易被人體吸收,而且對於促進消化脂肪也有良好的效果。與此同時,在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃,因為雞皮中含有大量的脂肪,很容易會在人體內囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話,還會有着意想不到的瘦臉功效。
由於去了皮的肌肉是屬於脂肪含量很低的食物,它不但可以有效的幫助我們緩解臉上所出現的水腫現象,而且還可以提供各種營養物質,這樣就可以輕輕鬆鬆的打造一張清秀的小臉了。
4.魚乾
很多mm都喜歡吃魚,因為魚鮮嫩的口感很容易就會讓人輕易上癮。另外,魚的脂肪含量極少,卻含有豐富的蛋白質,因為可以起到一定的減肥的目的。但是如果將魚製成魚乾,這就會達到良好的瘦臉的效果。
魚乾本身的含鹽量非常高,而且也同樣含有豐富的鉀,因此可以有效地幫助消除臉上的水腫,讓mm們快速遠離大餅臉。但是在吃魚乾瘦臉的時候要注意,因為魚乾中鹽的成分極高,因此最好不要多吃,否則很容易讓導致各種疾病的發生。
5.西芹
西芹這種蔬菜在我們的日常生活中經常出現,它本身含有的芹菜油還可以有效減低血壓和幫助利尿,因此可以説它是一種非常健康的綠色蔬菜。而實際上,西芹除了一定的利尿消水腫效果之外,在一定程度上也可以幫助消耗臉上的脂肪。
因為西芹可以促進口腔的活動,這也就是説,當mm吃西芹的時候,口腔就需要不斷地運動來讓西芹被胃吸收,這樣臉上的脂肪就要不斷地代謝讓口腔能夠持續活動。這樣就可以輕鬆瘦臉了。
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