科學減肥 節食減肥的5個危害
本文已影響1.92W人
本文已影響1.92W人
現在減肥瘦身的人越來越多,減肥的方法也越來越多,有很多人為了快速見到減肥的效果,往往會選擇節食減肥,可是節食減肥有很大危害,因此不要輕易嘗試。
1.體內蛋白質被消耗。
營養吸收不足時,身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解,從而產生自由基。自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首
2.基礎代謝率下降,成為易胖體質。
長期節食會使我們身體缺乏營養,為了維持生命的正常活動,基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。
3.極易反彈的更高。
大家都説越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶勁減不下來後,很多MM會自暴自棄,開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由於長時間被抑制,就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性,加速成長及擴張。外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率,使脂肪如雨後春筍般堆積起來。
4.優質蛋白不足。
大家都知道,人體形成的基本單位是細胞,而細胞的形成主要成分則是蛋白質。既然每個器官都會涉及到蛋白質,那麼當我們優質蛋白攝入不足的時候,便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂,內分泌失調,長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。
5.各種維生素不足。
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染,甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝,易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙,影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。
女性節食減肥的五種危害
節食減出來的病患 要如何科學減肥
減肥50斤停經三個月 不當減肥的危害
男人節食減肥的危害有哪些 減肥不當小心惹來大麻煩
節食減肥:揭祕節食減肥法的7種危害
節食減肥的7大危害 你知道了嗎?
節食減肥的4大危害 看完再也不敢節食了
過度節食的危害 不能減肥反傷身
每個人都可以節食減肥嗎?節食有哪些危害
3337減肥法的危害 變相節食的3337減肥不科學
過度減肥危害大 推薦健康減肥食譜
關於肥胖的6個危害 學會如何減肥
你得知道節食減肥的三個危害
節食減肥難堅持 5個減肥運動輕鬆瘦
節食能減肥嗎 盲目節食的危害竟然這麼大
節食減肥的5大危害 女性不節食如何輕鬆瘦身
怎樣才能科學減肥 減肥的5大誤區
減肥別節食 小心引發4個危害
短期集中型節食減肥的9大危害 吃什麼有利於減肥
減肥≠脱離甜食 吃貨新媽科學減肥法
盤點素食減肥的危害
節食減肥法你絕對想不到的8個危害
節食減肥 你想象不到的危害揭祕
節食減肥的壞處 節食減肥的害處節食減肥的危害過度節食的危害節食對身體的危害
女孩拼命減肥減成紙片人 過度節食減肥的危害
節食減肥危害大 推薦3款常見減肥運動
為什麼節食減肥容易失敗 科學節食的方法
過度節食減肥小心胃下垂 最科學減肥方法
科學減肥必知的6個減肥常識
京城點穴減肥亂象 節食減肥有哪些危害
節食能減肥嗎 節食減肥的危害
素食減肥的危害 六大素食減肥誤區
震驚!節食減肥的危害或大於癌症