哪些薏米套餐可幫助減肥
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薏米減肥餐的製作非常簡單,材料也很容易購買到,只要你在家裏為自己和家人熬煮上這樣一鍋美食,堅持食用,一段時間後,就能看到很不錯的瘦身效果哦,不僅如此,薏米還有很不錯的美容功效,讓你瘦身的同時變得更加美麗。
南瓜綠豆薏米湯
材料:綠豆50克,薏米15克,南瓜300克
做法:
1.薏米洗淨待用,綠豆洗淨,加少量鹽攪拌放置2分鐘;
2.南瓜洗淨切塊,然後放到鍋蒸熟;
3.將洗淨的薏米、綠豆放入鍋中,加入水煮沸10分鐘後;
4.等水煮沸10分鐘後,加入搗碎成糊的南瓜,再煮30分鐘。
5.燜5分鐘後可食用。
山藥薏米粥
做法:
1.山藥去皮後洗淨,切成小快。蓮子保留蓮心,鮮百合用開水焯一下。
2.把山藥、薏米、蓮子放入鍋中,加水,等大火燒開後,轉小火,再煮兩個小時,快出鍋時加入焯好的百合。
木瓜銀耳薏米羹
材料:木瓜、薏米、銀耳
做法:
1.薏米洗淨後,在水裏泡2小時;幹銀耳清洗乾淨,去掉根部,撕成小朵;木瓜去皮去籽切塊。
2.將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中,用大火煮開後轉小火燉1小時,至薏米銀耳煮爛。
3.把切好的木瓜放入砂鍋中,繼續燉15分鐘。
南瓜薏米湯
材料:南瓜、薏米
做法:
1.薏米洗淨後在水裏泡2小時;老南瓜去皮去籽切塊。
2.將泡好的薏米放入砂鍋中,用大火煮開後,轉小火燉1小時,至薏米銀耳煮爛。
3.放入老南瓜再熬20到30分鐘,放鹽調味即可。
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