整體按摩減肥的效果怎麼樣
本文已影響2.48W人
本文已影響2.48W人
您是否還在為不完美的體型而懊惱呢,中國中醫頻道為大家提供了一套整體按摩減肥法,讓你輕鬆瘦下來,魅力更無窮!
整體按摩減肥用於全身性肥胖患者,其操作方法如下:
1.摩脘腹
單掌或雙掌疊置臍上,按順、逆時針方向,力量由小到大、由大到小,各摩腹10~20次。
2.拿腹穴
仰卧位,雙下肢微屈,腹部放鬆,以一手掌指提拿中脘、氣海穴,提拿面積要大,力量深沉,拿起時可加捻壓動作,放下時動仁應緩慢,反覆操作10~20次。
3.抄腹肌
仰卧位,雙下肢微屈,腹部放鬆,雙掌從脅下抄拿腹部肌肉,一拿一放,拿起時應加力捻壓,由上而下,反覆操作10~20次。
4.擦腹部
以雙手掌自脅下向腹部用力推擦,向下至小腹部,以透熱為度。
5.推上肢
用一手掌大魚際或全掌沿手三陰經,自上而下推至腕部;然後轉掌沿手三陽經,自下而上推至肩部,順勢擦動肩關節,反覆操作10-20次。
6.拿下肢
以一手拇指與餘四指相對用力沿足三陽經,自上而下拿捏至踝部;然後換手拿足三陰經,自下而上拿捏至腹股溝部,反覆操作IO-20次。
7.擦腰骶
以雙手掌根部着力於腰骶部,用力來回擦動,以透熱為度。
按摩減肥靠譜嗎 按摩減肥的原理
跑步減肥效果怎麼樣
按摩減肥的原理 按摩減肥靠譜嗎
腳底按摩加快新陳代謝減肥效果好
酸奶減肥效果怎麼樣
手機減肥軟件的減肥效果怎麼樣
按摩點穴減肥是什麼 按摩點穴減肥適宜人羣按摩點穴減肥的瘦身穴位按摩點穴減肥手法按摩點穴減肥注意事項
前列腺保養怎麼做 這樣按摩效果好
膨體隆鼻整形效果怎麼樣?
蜂蜜減肥法的效果怎麼樣
咖啡減肥法效果怎麼樣
下半身肥胖怎麼按摩減肥效果好
減肥穴位按摩有效果嗎 按摩4個穴位能快速減肥
中醫 怎麼按摩耳朵減肥
“慢慢來減肥法”減肥的效果怎麼樣
經絡減肥法的效果怎麼樣
減肥 按摩身體四塊減肥穴位
按摩減肥會有效嗎
按摩減肥真的有用嗎 按摩減肥的原理
醋泡黃豆減肥效果怎麼樣 古方減肥效果強
拉丁舞的減肥效果怎麼樣
按摩減肥可靠嗎 按摩減肥的原理
怎麼按摩減肥效果好?睡前按摩減肥法燃脂又排毒
健走的減肥效果怎麼樣
爬樓梯減肥效果怎麼樣
按摩減肥會反彈嗎 按摩減肥效果好嗎
跳繩對減肥的效果怎麼樣
兒童怎麼按摩減肥方法
按摩可以減肥 全身按摩減肥法
按摩減肥真的假的 按摩減肥靠譜嗎
按摩減肥真的能瘦嗎 按摩減肥方法
柚子減肥的效果怎麼樣
酸奶減肥法效果怎麼樣