中醫有哪些藥膳減肥的方法
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中醫特色:藥膳減肥是在“平衡膳食,營養全面”的基礎上,根據我們身體的虛實,寒熱,按照中醫藥性理論(酸、苦、甘、辛鹹),來調配食物。
調配藥膳最主要的是根據每個人的體質情況,使藥食相融,藥借食味,食助藥力,使食物變成美味的佳餚,既能享受的吃,又不知不覺地達到了減肥的目的。
適合人羣:對於因不良飲食習慣造成的肥胖最為適合,對於由疾病引起的繼發性肥胖不適合。
對於腹部脂肪堆積過多的人更為適合對於其他類型的肥胖相對較差。
對於單純脂肪增多的肥胖較為適合,對於以肌肉增多為主的肥胖不太適合。
特別叮嚀:藥膳減肥不等於飢餓,也不是不吃東西,而是要“飲食有節”,建立良好的飲食習慣。
有些女性朋友本來就不胖,而為了追求“骨感”美,一減再減,這樣做很下健康,過度減肥會引起抵抗力下降,容易讓疾病找上門。
專家解析:中醫認為肥胖的人大多由於飲食失調造成,或者是胃口太好,或者是吃進了過多甜食,積累的時間長了,就會導致脾胃失調,消化不良,而出現肥胖。
多吃薏米、茯苓、冬瓜、大白菜、荷葉、紫蘇葉、藿香葉蘿蔔纓、芝麻葉、槐花、榆樹葉、苦瓜、黃瓜、山楂、海帶等食物、只要能持之以恆,就能得到很好的效果。
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