如何排毒 3個祕訣讓體內毒素清光光
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毒素催人老,隱藏在身體裏的毒素如果不快速排出,會使女人老的非常的快。將體內的毒素排出,會使女人變得更加自信美麗。因此,很多女性都十分喜歡排毒養顏。下面小編就教給大家三個排毒養顏的三個祕訣,幫助大家正確的排毒。
如何排毒
1、食物排毒法
① 多喝水
排毒最好的方法就是多喝水,水分可以將我們身體內的代謝廢物帶走,但是我們也要注意喝水的量度,一天要8杯水就在好不過了。如果喝水太少,體內的代謝廢物排不出去;如果喝水太多,會對腎臟造成負擔,對身體不好。
早晨起牀後要先喝一杯温開水。
下午3點左右是中醫認為膀胱神經最活躍的時間,應多喝水。
晚上9點是人體免疫系統最活躍的時間,此時及時補充水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。
多吃利尿食物。平時要多吃西瓜、喝茶等可以促進腎臟尿液形成的食物,通過尿液將體內的一些毒素排出體外。
② 解毒四傑——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜
木耳因生長在背陰潮濕的環境中,中醫認為有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液中的熱毒。
豬血因具有很強的滑腸作用,經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。
綠豆味甘性寒,有清熱解毒、除濕利尿和消暑止渴的作用。多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。
蜂蜜生食性涼能清熱,熟食性温可補中氣,味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良藥”。
③ 解毒君子——苦瓜、茶
通過科學研究發現,苦瓜中含有一種獨特的蛋白質,它具有顯着的抗癌生理活性,這種蛋白質對身體內的免疫系統的防禦功能有激發作用,可以增加免疫細胞的活性,消滅身體中的有毒成分。
傳統醫學認為,茶葉味甘苦,性微寒,能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基;其對重金屬離子沉澱或還原,可作為生物鹼中毒的解毒劑。
④ 排毒使者——海帶
海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,它具有良好的利尿作用,可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。
2、運動排毒法
運動是最好的促進排毒的方法,因為皮膚是人體最大的排毒器官,皮膚上的汗腺和皮脂腺,能夠通過出汗等方式排除其他器官無法解決的毒素,而肺臟則能通過呼吸排除各種廢氣與無用的水。
游泳。游泳時水的浮力可以增強四肢的肌肉力量,擴大肺活量,有利於排毒,又能夠使皮膚與水親密接觸,有利於皮膚光澤。
快走。快走可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓,是最簡單方便的排毒運動。
慢跑。慢跑是最簡單的有氧運動,其運動量適中,可以自行調節運動的幅度和節奏。
3、泡澡排毒法
泡澡可使血液循環順暢,全身暖暖的,這樣的温熱效果也是排毒的關鍵步驟。浴缸中的温水還能促進內臟功能活化,提升能量的消耗,是一種讓人體身心放鬆的排毒方法。但不能只是一時的,要持續每天的泡澡,才能達到提高基礎代謝的效果。
排毒小陷阱
陷阱一:排便就是排毒
大多數女性通常將通便作為排毒成功的標誌,但事實上,由於身體毒素的來源不同,毒素的性質也有不同。專家表示,很多毒素如各種化學性毒素、重金屬、藥毒、脂毒等都不能通過排便排出,因此,簡單通便並不能解決體內毒素造成的危害。
陷阱二:身體能自行排毒
的確,理論上人體可以通過自身的排毒系統自行排出體內的毒素。然而隨着現代人生活方式越來越不健康,只依靠自身的排毒已經遠遠不夠了。
陷阱三:年輕就不需要排毒
很多人認為只有年齡大的人才需要排毒,年齡大的人他們的身體的各個器官功能都運轉的較慢,排毒的能力也會下降,需要藉助外力才能排毒。然而年輕人呢,他們精神旺盛,身體代謝快,排毒非常容易,卻不知他們的飲食、生活作息不規律都容易導致體內毒素的滯留,這些毒素會導致他們臉上長痘痘、口臭、腸胃不適等。因此,生活作息不規律的年輕人更加需要定期的排毒,有一個好的身體。
陷阱四:吃越多苦的食物排毒效果越好
很多女性認為想要排毒,得多吃“苦”,因為“苦”可以清熱解毒。但實際上,苦雖然有清熱瀉火的作用,清的卻不一定是心火,例如:蒲公英可清熱解毒,利膽保肝;苦蕎麥可清熱降火,消食化滯等,但這些苦味食物多是瀉肝膽之火和胃腸之火,並不是瀉心火。而且,過重的苦味或進食苦味食物過多,會引起胃部不適,出現噁心、嘔吐或泄瀉等副作用。
陷阱五:洗腸、斷食就能排毒養顏
很多女性偏好洗腸美容,目的是讓自己的身體裏沒有宿便,不蓄積毒素;或者,選擇斷食的方法排毒,即一週裏有一天不吃飯,只吃水果或者喝蜂蜜水。錯!洗腸容易讓腸管變粗,長時間反覆刺激還會使腸管麻痺,最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異,且要注意“度”,如有的人脾胃虛寒,吃水果等涼的東西胃裏會發生脹氣,因此對健康會有影響。
陷阱六:只吃蔬菜水果不吃肉
只吃蔬菜水果不吃肉的話,無法補充蛋白質,而我們的肝臟和腎臟需要蛋白質才能正常運作。
陷阱七:沒有表證也盲目排毒
正常的生活,人體會高效的新陳代謝,同時按自然規律達到某種最佳平衡。這時的人是很健康的,像年輕人那樣,沒有亞健康狀態的表證。而此時如果非要進行排毒不可,就是盲目、過分的行為,對健康的身體反而是有害的。
陷阱八:只排毒不進補
中醫認為“邪之所湊,其氣必虛”,就是説各類代謝之物蓄積在體內,必是人體氣血陰陽運行不調、清理垃圾能力不夠或不足。所以在排毒的過程中,要進補一些補益氣血的本草或飲食,調整臟腑經絡,使再生毒素不再蓄積。
排毒注意事項
1、不能光依賴排毒補充品而不做運動,流汗也是代謝廢物的管道
2.斷食不等於排毒,反而會讓新陳代謝能力減緩
3.吃排毒產品要清楚來源,如果製作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調味料等,不但毒沒排掉,反而加速累積。
4.排毒過程還應注意多喝水,成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右,達不到這個標準,對人身體的新陳代謝有非常大的影響。
總結:通過上文的閲讀,想必大家已經學會了排毒的三個祕訣了,這些方法大家堅持做下去,一定會有很好的療效的。有些人覺得我也排毒了,為什麼感覺沒有效果了,那我們到排毒的誤區裏看了看,是不是找到答案了,原來自己排毒的方式錯了,只有正確的方法才能幫助我們排毒。
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